2013年11月14日 星期四
送東西給我
我寬恕自己接受和允許自己任何人給我/送我東西，我都不會拒絕或不知如何拒絕或不好意思拒絕或不敢拒絕或無法拒絕，或是東西是我喜歡的、吸引的，我就心裡高興地收下，而不是允許自己察覺、了解、領悟別人給我/送我的東西真的是我真正需要的嗎，是我的身體真正需要的嗎。
我寬恕自己接受和允許自己當別人給我/送我我覺得我不需要的東西，我不知道到底該不該收下，我不知道該怎麼辦。
我寬恕自己接受和允許自己不知道我該不該收下別人送/給我的東西或禮物。
我寬恕自己接受和允許自己害怕如果我不收下、拒絕別人給/送我的東西是我不喜歡或不需要的，而我若只收下我喜歡或我需要的，別人會批評、批判我或生氣、不高興、不爽等等。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與如果我不收下、拒絕別人給/送我的東西是我不喜歡或不需要的，而我若只收下我喜歡或我需要的，別人會批評、批判我或生氣、不高興、不爽等等連結/連接在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己別人送我東西、給我東西我不知道怎麼辦，處理、解決別人送我東西、給我東西、送禮物的問題。
我寬恕自己接受和允許自己想/認為/相信媽媽給我/買給我的東西是我需要的/是我用得到的/是需要的，那我就可以/自然地收下、使用，如果她給我的東西/買給我的是我不需要的/我用不到的，則我不能/不該/不可以收下，不想收下，而不是允許自己察覺到、領悟到我根本不需要媽媽買東西給我。
我寬恕自己接受和允許自己當別人給我/送我東西時會去想這個東西是我需要還是不需要？我需要它嗎？而感到困惑、矛盾。
我寬恕自己接受和允許自己參與/想「萬一別人給我/送我的是我需要的呢？萬一當我真的很需要或是當我飢餓、陷入貧困需要別人給我/送我東西/食物呢？」的思想念頭。
我寬恕自己接受和允許自己害怕當我真的需要某樣/某些東西或食物或住所等基本必需品，我不知道該怎麼辦。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與當我真的需要某樣/某些東西或食物或住所等基本必需品，我不知道該怎麼辦連結/連接在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我沒有基本必需品。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我沒有基本必需品連結/連接在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己相信媽媽買東西給我是免費的所以感到開心、快樂。
我寬恕自己接受和允許自己相信別人給/送我東西/錢/禮物/獎品/中獎等等是免費的。
我寬恕自己接受和允許自己把免費和開心、高興、快樂/興奮連結/接在一起，和別人給/送我東西/錢/禮物/獎品/中獎連結/接在一起。
我寬恕自己接受和允許自己對免費的東西/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物感到開心、愉悅、興奮、快樂、喜悅。
我寬恕自己接受和允許自己使免費的東西/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物成為了一個存在我之內的觸發點，觸發了我的開心、愉悅、興奮、快樂、喜悅、高興、驚喜、驚訝的感覺能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己將我開心、愉悅、興奮、快樂、喜悅、高興、驚喜、驚訝的感覺能量反應連結/連接到獲得免費的東西、商品/產品/服務/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物上。
我寬恕自己接受和允許自己把獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物和我的開心、愉悅、興奮、快樂、喜悅、高興、驚喜、驚訝的感覺能量反應連結/接在一起。
我寬恕自己接受和允許自己開心、愉悅、興奮、快樂、喜悅、高興、驚喜、驚訝獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物。
我寬恕自己接受和允許自己期待、渴望、欲望、希望、想要獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人送我/給我東西/錢/禮物。
我寬恕自己接受和允許自己把我的渴望、欲望、希望、想要的感覺能量反應和獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人給我/送我東西/錢/禮物連結/接在一起。
我寬恕自己接受和允許自己使獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人給我/送我東西/錢/禮物成為了一個存在我之內的觸發點，觸發了我的渴望、期待、欲望、希望、想要的感覺能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己對獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人給我/送我東西/錢/禮物感到渴望、期待、欲望、希望、想要的感覺能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己將我的渴望、期待、欲望、希望、想要的感覺能量反應連結/連接到獲得免費的商品/產品、東西、服務/贈品/獎品、中獎、別人給我/送我東西/錢/禮物上。
我寬恕自己接受和允許自己要買東西時會想我是不是真的需要這個東西/真的需要買或是要買什麼，但是我還是不知道是不是真的需要或買什麼。
我寬恕自己接受和允許自己沉浸在想像中，而非允許自己立即停止並回到呼吸，回到物質現實，物質現實是真實的，我頭腦中的想像是虛假、虛幻的。
我承諾自己接受和允許自己致力于每當我參與/投入/沉浸在頭腦中的想像、幻想時，我立即停止並回到身體的呼吸，回到物質現實。我接受和允許自己領悟、看見物質現實是真實的，我頭腦中的想像、幻想是虛假、虛幻的。我承諾自己接受和允許自己致力于用常識（common sense）來處理、面對、解決物質現實的狀況、問題，自我主導、自我信任、自我支持、自我誠實，不再接受和允許自己相信、投入、參與、支持我頭腦中的想像、幻想。
2013年11月2日 星期六
搭公車
暑假有事突然要回鄉下，準備要回去的當天，要先搭公車到火車站，然後再搭火車回去。對搭公車寫的自我寬恕：
我寬恕自己接受和允許自己害怕搭不到車。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與搭不到公車/火車連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與搭錯公車/火車連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己害怕搭錯公車/火車。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕忘記怎麼走到公車站/到不了、找不到公車站（要搭公車的地方）。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與忘記怎麼到公車站，到不了/找不到公車站（要搭公車的地方）連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕搭公車（或火車）下車時下錯站，不是我要下車的那一站。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與搭公車（或火車）下錯站，不是我要下車的那一站連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我要搭公車（或火車）時，我不知道公車/火車的時間/時刻表，不知道我要怎麼辦。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我要搭公車（或火車）時，我不知道公車/火車的時間/時刻表，不知道我要怎麼辦連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我不知道要搭哪一台公車（或火車）。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我不知道要搭哪一台公車（或火車）連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我搭公車下車的地方不是我真正要下車的地方，且距離我要到的地方很遠/差很多，我會走不到我要到的地方或是/和我不知道怎麼走，不知道怎麼辦。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我搭公車下車的地方不是我真正要下車的地方，且距離我要到的地方差很多/很遠，我會走不到我要到的地方，或是/和我不知道怎麼走，不知道怎麼辦連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我不會搭公車。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我不會搭公車連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我上公車要付錢拿票不知道要跟公車的司機說什麼/怎麼說。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我上公車要付錢拿票不知道要跟公車的司機說什麼/怎麼說連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕過大馬路/交叉路口。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與過馬路/交叉路口/十字路口連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕未知。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與未知連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕搭/坐公車（或火車）時，沒有座位坐，要站著/有很多人，有人要下車經過我的時候，會沒辦法過去，我會擋住別人的路，（甚至可能害別人下不了車）連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與搭/坐公車（或火車）時，沒有座位坐，要站著/有很多人，有人要下車經過我的時候，會沒辦法過去，我會擋住別人的路，（甚至害別人下不了車）連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕自己搭/坐公車或火車時，人太多或是有人站在走道上我無法走過去我下不了車尤其是公車。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與搭/坐公車或火車時，人太多或是有人站在走道上我無法走過去我下不了車尤其是公車連結在一起。
因此，我寬恕我自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕颱風要來/下大雨外面刮風要出門/坐公車、搭火車。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與颱風要來/下大雨外面刮風要出門/坐公車、搭火車連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕迷路。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與迷路連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕坐錯公車（或火車）。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與坐錯公車（或火車）連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我不知道什麼時後要下車。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我不知道什麼時後要下車連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
2013年10月19日 星期六
學習英文
我寬恕自己接受和允許自己害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、著急、焦慮、緊張我看不懂DIP Lite的首頁內容，我不能報名DIP Lite上課。
我寬恕自己接受和允許自己使我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、著急、焦慮、緊張的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己對我看不懂DIP Lite的首頁內容，我不能報名DIP Lite上課感到害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、著急、焦慮、緊張。
我寬恕我自己接受和允許自己將害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量反應連接到我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課上。
我寬恕自己接受和允許自己把害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量與我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課連接/結在一起。
我寬恕我自己接受和允許自己使害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量控制、支配、指揮自己。
我寬恕自己接受和允許自己希望、等待、期待著他人能告訴我我可以看得懂DIP Lite的英文或我可以學習，所以我要報名DIP Lite上課。
我寬恕自己接受和允許我自己很想報名DIP Lite上課，但是我一看到英文我就不會去看。
我為什麼想報名DIP Lite上課？為什麼我看Desteni資料/訊息是英文的我就直接會跳過去，根本沒耐心、不想學習英文，或是直接放棄學英文來看Desteni的英文資料/訊息？
是我執著於想報名DIP Lite上課嗎？我想報名DIP Lite上課因為那是Desteni的課程，可是現有的免費的視頻、文章也是Desteni的，不是嗎？也是Desteni英文主網、Desteni團隊，由Bemard他們出來的。那為什麼現有的免費中文視頻、材料我不怎麼想看，想報名參加DIP Lite/DIP課程呢？又為什麼有Desteni英文主網的資料/訊息在那，可我一點也不想看呢？也有Desteni的論壇、Desteni的影片、視頻，Desteni的博客、部落格，但是我都無法看，因為是「英文」，看不懂也聽不懂，完全放棄看。
然後為什麼我把中文的Desteni與英文的Desteni有所分別呢？認為和覺得Desteni英文那邊非常不一樣以及特別，因為那邊有Bernard和Sunette好像是神一樣，比中文的Desteni還好似的。好像英文的Desteni是強壯、巨大的，中文的Desteni則是正在發展、不足的。然後我把中文的或其他語言的Desteni與英文的Desteni像分階級/層、等級似的，而不是所有地方不論是英文、中文、其他語言的論壇、參與者皆是平等和一體。至於會不會想看，不是取決於誰/哪邊是好的、高的，而是看什麼可以支持協助自己才會去看的。
在物質現實中，我就是坐在電腦座位上，使用電腦，然後上網看文章等。不管我點什麼看什麼，我都是實際上在物質現實中使用電腦上網。只是我看的東西，去哪些網站，看什麼，也都是取決於自己，自己主導自己要去看什麼。會看的和不會去看的，只是在於自己想看什麼，我會知道我會真正要看什麼，不看什麼。然而這無關我看的東西的比較、優劣、好壞、有價值、沒價值的區分/分別，就像有錢、高高在上、高貴的人/神和沒錢、低賤、低下的人似的和階級。有價值、唯一的價值就是對全體生命最好的，生命的價值，支持和幫助生命的價值，也就是物質現實的這裡。所以，我在使用電腦上網時，要回到這裡，回到物質現實，在這裡地球上一切平等和一體，一切都在這裡，不論是誰都是真實的在這裡。
Desteni的英文團隊是要在這個真實世界，我現在這的地球真實改變。只是語言的不同，但是語言只是一個被預先編制、設定好的城市嗎？在身體裡執行這個程式。身體是真實的、人是真實的，但是語言是程式被在這裡使用，人、身體真實的使用語言。但是語言本身有選擇性。是一個程式的選擇。但是語言是程式嗎？那麼我說的話、寫的字什麼是程式、心智系統，什麼是真實的？所以語言是設定好的，學習而來的。
我也是經過學習使用中文、國語的。中文自己還要學習下去。所以，我也可以透過學習，學會英文。我只不過是因為從出生開始就學習中文、國語的，並且周圍環境、人都使用中文，說國語、寫中文。並且進入學校有系統性的學習，環境中所有人都使用中文，說國語的。也因此我可以就這樣看中文、說中文。我也是要看、要閱讀中文，才可以更加熟悉且學習中文。因此，我也是一樣要透過閱讀、看英文來熟悉且學習英文。物質性真實在這裡學習英文。也一樣要物質性真實在這裡學習中文-使用中文。
所以在這裡如何物質性、真實的支持、幫助我學會英文就如如何在這裡物質性、真實的學習中文？
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己排斥、抵觸、抗拒、討厭、不想要、無聊、無趣、煩悶、沉悶、煩躁、不耐煩、沒耐心學習英文。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己使學習英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的排斥、抗拒、抵觸、討厭、不想要、無聊、無趣、煩悶、沉悶、煩躁、不耐煩、沒耐心的情緒能量反應。
我寬恕我自己接受和允許對學習英文感到排斥、抗拒、抵觸、討厭、不想要、無聊、無趣、沉悶、煩悶、煩躁、不耐煩、沒耐心。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量連接、連結到學習英文上。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量和學習英文連接/結在一起。
我寬恕我自己接受和允許自己使煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量控制、支配、指揮我。
我對學習英文這件事有什麼想法、信念、觀念？
我寬恕自己接受和允許自己覺得、認為、相信英文很難、艱澀難懂。
我寬恕自己接受和允許自己使自己都看不懂英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、厭煩、不想看/學習、焦慮、緊張、害怕、煩、受不了、擔心、憂慮、痛苦、折磨、怨恨的情緒能量反應和念頭。
我寬恕我自己接受和允許自己對我看不懂英文感到煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、焦慮、緊張、擔心、憂慮、害怕、煩、受不了、難受、痛苦、折磨、怨恨的情緒能量反應。
我寬恕我自己接受和允許自己將煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、焦慮、緊張、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨的情緒能量反應連結/接到我看不懂英文上。
我寬恕自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、緊張、焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨的情緒能量和我看不懂英文連接、連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己煩躁、不耐煩、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、緊張、焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨我看不懂英文和學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己自我定義為是我看不懂、學不會英文，不會/不能說、聽、讀、寫英文。
我寬恕我自己接受和允許自己使我看不懂、聽不懂、不會說、不會寫英文，不會/不能/無法聽、說、讀、寫英文的信念、觀念、自我定義控制、支配、指揮我。
我寬恕自己接受和允許自己排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、無聊、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、沉悶、煩悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕看英文或聽、說、讀、寫、閱讀英文。
我寬恕我自己接受和允許自己使看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的排斥、抵觸、抗拒、無聊、枯燥乏味、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、沉悶、煩悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己對看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文感到排斥、抵觸、抗拒、無聊、枯燥乏味、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、沉悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕。
我寬恕自己接受和允許自己將排斥、抗拒、抵觸、無聊、沉悶、煩悶、不耐煩、煩躁、無趣、枯燥乏味、沒耐心、沒耐性、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量連接、連結到看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文上。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕與看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文連接、連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己把Desteni英文主網、團隊、Sunette、Bernard和中文或其他語言的Desteni團隊分成巨大/弱小、強的、優的及不強、不優，和好的及較沒那麼好，而非平等一體看Desteni團隊，無分語言，所有人皆是平等一體參與，在物質現實的這裡。
自我改正聲明：
我承諾自己接受和允許自己與所有參與Desteni的人站在平等和一體的位置上參與Desteni。
我承諾自己接受和允許自己在物質現實的這裡學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持和協助自己物質地學習英文。
我不再接受和允許自己參與對學習英文和看、閱讀英文和聽、說、讀、寫英文連接/結、觸發煩躁、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量反應。當我看到英文、要閱讀英文，或是聽英文、寫英文、說英文等，我接受和允許自己致力于停止參與煩躁、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、無聊、無趣、沉悶、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量反應。
我接受和允許自己致力于學習英文來支持幫助自己能夠參加報名DIP Lite的課程以及支持幫助自己閱讀Desteni英文資料、訊息、網站、博客、論壇甚至視頻，因為這樣我可以更加有效地支持、協助、幫助我自己行走進程以及停止心智，活一體平等生命。Desteni的中文資料、訊息、視頻都是由Desteni英文團隊而來的。因此，我承諾自己接受和允許自己一方面閱讀中文材料、資料、視頻協助支持我走進程，另一方面學習英文讓自己有機會可以更有效走自己的進程。
我承諾自己接受和允許自己致力于堅持、有耐心、持續使用中文材料實際應用、活出來，同時，我也支持協助自己學習英文可以更加有效支持、協助幫助我行走進程。因為我要支持幫助自己所以我想要學習英文。
我接受和允許自己開始學習英文並使自己堅持、有耐心、持續學習英文，自我主導，自我運動學習英文。我接受和允許自己學，習英文。我接受和允許自己看英文、閱讀英文。
我寬恕自己接受和允許自己覺得Desteni的英文材料、資料、訊息、視頻、部落格、博客、網站好煩，又有學習英文這個障礙阻擋再加上資料/材料本身心智會抵觸、抗拒、排斥，中文就有這一個阻礙、障礙了，而英文的更多阻礙障礙更煩。
我寬恕自己接受和允許自己覺得自己根本看不懂英文，看不懂Desteni的英文，要學習英文可以看懂，學會英文要從頭開始很麻煩、很煩，我的英文不好/不會，英文很難學，我不知道怎麼學英文，我不想學英文，我要學會英文可以看懂就像看中文一樣那麼清楚看懂Desteni的英文材料、網站、視頻、博客、部落格，我想立刻、很快就這樣，要學習英文到可以看懂、很清楚、輕鬆容易看Desteni的英文材料、網站、視頻、博客、部落格，要不知等到什麼時候咧！我才沒耐心等的想法。
我寬恕自己接受和允許自己想要看英文的Desteni材料、資料、視頻、博客、部落格、網站立刻、馬上跟看中文的Desteni材料、視頻、網站、博客、部落格一樣的看懂字是什麼容易。
我寬恕自己接受和允許自己因為Desteni材料、資料、視頻、網站、部落格、博客、論壇是英文我完全看不懂，因此，我一點也不想去看，也不想學習英文來看。
我寬恕自己因為我接受和允許自己覺得、認為、相信自己根本不可能看、聽、說、寫英文就跟看、聽、說、寫中文一樣。
我寬恕自己接受和允許自己與英文分離開。
我寬恕自己接受和允許自己沒有興趣學英文。
我寬恕自己接受和允許自己想看英文立刻就像看中文一樣像吃飯、睡覺一樣簡單、容易。我現在有中文語言的能力，是由我從在學校、我生活環境本身中而來的。因此，我接受和允許自己鍛鍊英文的能力，學習英文如學習中文一樣。
我接受和允許自己致力于停止對英文沒有耐心/耐性和排斥、抵觸、抗拒、討厭、煩躁、煩悶、無聊、無趣、枯燥乏味學英文。也接受和允許自己致力于停止焦慮、擔心、害怕、憂慮、不安學英文，怕學不會英文，無法看、聽、說、寫、讀英文就跟看、聽、說、寫中文一樣。
我接受和允許自己致力于停止學英文時參與折磨、痛苦、受不了、討厭、難受、厭煩的情緒能量。
我承諾我自己接受和允許自己致力于當我學英文：看英文、閱讀英文、學習英文時，我不再接受和允許自己參與沒有耐心、沒有耐性、和排斥、抵觸、抗拒、討厭、煩躁、煩悶、和無聊、無趣、枯燥乏味和焦慮、擔心、害怕、憂慮、不安和痛苦、折磨、受不了、討厭、難受、厭煩的情緒能量反應。我接受和允許自己停止參與情緒能量反應，回到我的呼吸上，回到我的物質身體上，與我的物質身體一起在物質現實的這裡。我接受和允許自己跟物質身體在一起學習英文，用我的物質身體來學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于學英文，學會聽、說、讀、寫英文來支持幫助自己更加有效行走進程，因此，我接受和允許自己致力于支持、協助我自己學英文、學會聽、說、讀、寫英文。
我接受和允許自己察覺、認識到學習英文（學英文）、學會聽、說、讀、寫英文可以支持協助我使我更加有效行走進程。
我接受和允許自己回到呼吸，回到物質身體，回到物質現實學習英文、學英文、學會聽、說、讀、寫英文。
我接受和允許自己停止生氣和怨恨的情緒能量反應。我認識到我可以支持協助自己學習英文來支持協助自己，支持、協助我更加有效行走進程。我接受和允許自己支持、協助自己。
我寬恕自己接受和允許自己參與怨恨、生氣的情緒能量反應，沒有允許自己察覺看見自己由於不支持、幫助/協助自己而對自己對他人產生了怨恨、生氣的情緒能量反應。因此，我承諾自己接受和允許自己停止對自己和他人產生怨恨、生氣的情緒能量反應，並允許自己看見對他人的生氣、怨恨實質也是對自己生氣、怨恨，並且是自己把支持、協助自己的責任拋棄在他人身上、要他人替我負責、承擔支持協助自己的責任。
我承諾自己致力于不再接受和允許自已把支持、協助/幫助自己的責任拋棄在他人身上，要他人替我負責、承擔，並停止責怪他人。停止對自己、等如是自己的他人怨恨、生氣。我停止，我站立起來，接受和允許自己支持、協助/幫助自己。我立即停止這些情緒能量及責怪。我立即停止拋棄自己的責任給他人或所有一切。我承諾自己接受和允許自己致力于承擔起支持和協助/幫助自己的責任。自我主導自己支持、協助/幫助自己。我願意無條件支持、協助/幫助自己等如是全體生命。我願意無條件支持、協助/幫助自己平等和一體的生命。
我會對自己想要別人支持、協助我感到羞愧，很大的一個原因就是我不支持、協助自己，我沒有支持協助自己。想要別人替我做主，主導自己、指揮自己。並且沒有察覺看見自己把支持、協助自己的責任拋棄了，放到別人身上，要別人替我承擔支持、協助自己的責任。我不再接受和允許這個了。
我承諾自己不再接受和允許自己不支持不協助不幫助我自己。
我承諾自己不再接受和允許自己拋棄自己。
我承諾自己不再接受和允許自己想要/要別人替我承擔、負責支持、協助自己的責任。
我承諾自己不再接受和允許自己想要別人替我做主、主導自己、指揮自己支持、協助、幫助自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持、幫助、協助自己，為自己支持、協助、幫助自己。
我接受和允許我自己認識、察覺到、自我誠實看見我實際上我有能力和力量和責任可以支持、協助、幫助自己。
我接受和允許自己看見、提醒自己、察覺、對自己誠實自己是有能力和力量可以/能支持、協助/幫助自己的以及自己要承擔、負起自己支持、協助/幫助自己的責任。
物質環境中本身沒有文字和語言？我沒看見有任何東西包括人類物質身體、每一樣事物、東西都沒有文字、語言。會有文字、會看見文字，也是因為人寫出來，製作、放置文字在真實的東西上、環境中。那麼文字、語言是什麼？文字、語言真實存在嗎？身邊的東西有文字語言嗎？沒有文字語言，但我（人類）可以溝通？不論是中文還是英文，並不是在物質現實存在？本身不是物質現實？可是我寫在紙上的字是物質眼睛/肉眼看見的。那麼我如何學會英文和學中文呢？為我自己設計英文課、中文課。或是真的去上別人教的英文、中文課。或是在網站資源中學習。
我寬恕自己接受和允許自己害怕、怨恨、生氣、擔心、憂慮、焦慮、沮喪、失望、挫折我看不懂DIP Lite的首頁內容，不能報名DIP Lite上課，而非允許自己支持協助我學會、看懂DIP Lite的首頁內容。
我寬恕自己接受和允許自己參與思想、念頭。
自我改正行動：看DIP Lite的首頁內容，不參與到我的頭腦的念頭，不接受和允許自己跑到頭腦中參與念頭，停止，回到呼吸，不批判念頭也不去參與，讓它輕輕流過，讓它走，並停止。不再接受和允許自己習慣參與，而是覺察它、停止它、回到呼吸，回到物質身體，物質身體這裡。在假日時學習英文。支持、協助/幫助自己看Desteni的英文的材料、文章、視頻、博客、部落格、網站、訊息、資料來支持協助自己。
我寬恕自己接受和允許自己不知道要怎麼樣可以看懂、會看Desteni的英文網站或訊息/材料/資料/博客/論壇/部落格/視頻。
我寬恕自己接受和允許自己使看Desteni的英文主網/博客/部落格/文章/材料/訊息/資料/視頻成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的「我不知道怎麼才可以看得懂，我看不懂，好難看喔」的想法。
我承諾自己接受和允許自己致力于突破抵觸、抗拒、排斥、討厭、無聊、無趣、枯燥乏味、沉悶、煩悶、不耐煩、沒耐心、沒耐性、焦慮、緊張、不安、害怕、憂慮、擔心、折磨、痛苦、受不了、無法忍受、厭倦、沮喪、挫折、失望等情緒能量反應，我接受和允許支持協助自己看英文、閱讀英文、學習英文，閱讀/學習/看Desteni的英文網站/博客/部落格/論壇/材料/訊息/資料。
我承諾自己接受和允許自己致力于學習Desteni的材料/資料/視頻不論是中文還是英文。
我寬恕自己接受和允許自己不知道怎麼支持、協助自己學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己不想學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己不想看Desteni的英文材料/文章/訊息/論壇/視頻/博客/部落格。
我隨時都可以看Desteni的英文材料/訊息/博客/部落格/網站/論壇的，只要手點滑鼠進去即可。我隨時都可以學習看Desteni的英文材料/訊息/博客/網站/部落格/論壇。因此在我的生活中，我接受和允許自己開始看/加入看Desteni的英文材料/訊息/博客/部落格/網站/論壇這一項目。
我寬恕自己接受和允許自己參與/投入/相信「我看不懂英文怎麼辦？」「我不知道要怎麼看懂Desteni的英文訊息/材料/視頻/文章/博客/部落格/論壇/網站怎麼辦？」「看Desteni的英文論壇/網站/博客/部落格/文章/材料/視頻/訊息很吃力很困難，我怎麼辦？我根本看不懂，好難看、好煩、好討厭」的念頭存在我裡面控制、支配、指揮我自己。
我寬恕我自己接受和允許自己閱讀英文文章/話時，碰到不認識的單字、句子不知道該怎麼辦。
我接受和允許自己不著急、焦慮、緊張、憂慮、擔心、害怕無法馬上/立刻看懂DIP Lite的英文內容，我支持協助自己看懂/學會看/閱讀DIP Lite的首頁內容，先為自己做到這，不需要給自己時間期限、壓力，就只是協助自己一步一步看懂、讀會、學會看DIP Lite的首頁的內容。在呼吸中一步一步去支持協助自己看DIP Lite的首頁內容，直到看懂/學會/閱讀ok為止。
我寬恕自己接受和允許自己使我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、著急、焦慮、緊張的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己對我看不懂DIP Lite的首頁內容，我不能報名DIP Lite上課感到害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、著急、焦慮、緊張。
我寬恕我自己接受和允許自己將害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量反應連接到我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課上。
我寬恕自己接受和允許自己把害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量與我看不懂DIP Lite的首頁內容的英文，我不能報名DIP Lite上課連接/結在一起。
我寬恕我自己接受和允許自己使害怕、擔心、憂慮、煩躁、不耐煩、生氣、怨恨、焦慮、緊張、著急的情緒能量控制、支配、指揮自己。
我寬恕自己接受和允許自己希望、等待、期待著他人能告訴我我可以看得懂DIP Lite的英文或我可以學習，所以我要報名DIP Lite上課。
我寬恕自己接受和允許我自己很想報名DIP Lite上課，但是我一看到英文我就不會去看。
我為什麼想報名DIP Lite上課？為什麼我看Desteni資料/訊息是英文的我就直接會跳過去，根本沒耐心、不想學習英文，或是直接放棄學英文來看Desteni的英文資料/訊息？
是我執著於想報名DIP Lite上課嗎？我想報名DIP Lite上課因為那是Desteni的課程，可是現有的免費的視頻、文章也是Desteni的，不是嗎？也是Desteni英文主網、Desteni團隊，由Bemard他們出來的。那為什麼現有的免費中文視頻、材料我不怎麼想看，想報名參加DIP Lite/DIP課程呢？又為什麼有Desteni英文主網的資料/訊息在那，可我一點也不想看呢？也有Desteni的論壇、Desteni的影片、視頻，Desteni的博客、部落格，但是我都無法看，因為是「英文」，看不懂也聽不懂，完全放棄看。
然後為什麼我把中文的Desteni與英文的Desteni有所分別呢？認為和覺得Desteni英文那邊非常不一樣以及特別，因為那邊有Bernard和Sunette好像是神一樣，比中文的Desteni還好似的。好像英文的Desteni是強壯、巨大的，中文的Desteni則是正在發展、不足的。然後我把中文的或其他語言的Desteni與英文的Desteni像分階級/層、等級似的，而不是所有地方不論是英文、中文、其他語言的論壇、參與者皆是平等和一體。至於會不會想看，不是取決於誰/哪邊是好的、高的，而是看什麼可以支持協助自己才會去看的。
在物質現實中，我就是坐在電腦座位上，使用電腦，然後上網看文章等。不管我點什麼看什麼，我都是實際上在物質現實中使用電腦上網。只是我看的東西，去哪些網站，看什麼，也都是取決於自己，自己主導自己要去看什麼。會看的和不會去看的，只是在於自己想看什麼，我會知道我會真正要看什麼，不看什麼。然而這無關我看的東西的比較、優劣、好壞、有價值、沒價值的區分/分別，就像有錢、高高在上、高貴的人/神和沒錢、低賤、低下的人似的和階級。有價值、唯一的價值就是對全體生命最好的，生命的價值，支持和幫助生命的價值，也就是物質現實的這裡。所以，我在使用電腦上網時，要回到這裡，回到物質現實，在這裡地球上一切平等和一體，一切都在這裡，不論是誰都是真實的在這裡。
Desteni的英文團隊是要在這個真實世界，我現在這的地球真實改變。只是語言的不同，但是語言只是一個被預先編制、設定好的城市嗎？在身體裡執行這個程式。身體是真實的、人是真實的，但是語言是程式被在這裡使用，人、身體真實的使用語言。但是語言本身有選擇性。是一個程式的選擇。但是語言是程式嗎？那麼我說的話、寫的字什麼是程式、心智系統，什麼是真實的？所以語言是設定好的，學習而來的。
我也是經過學習使用中文、國語的。中文自己還要學習下去。所以，我也可以透過學習，學會英文。我只不過是因為從出生開始就學習中文、國語的，並且周圍環境、人都使用中文，說國語、寫中文。並且進入學校有系統性的學習，環境中所有人都使用中文，說國語的。也因此我可以就這樣看中文、說中文。我也是要看、要閱讀中文，才可以更加熟悉且學習中文。因此，我也是一樣要透過閱讀、看英文來熟悉且學習英文。物質性真實在這裡學習英文。也一樣要物質性真實在這裡學習中文-使用中文。
所以在這裡如何物質性、真實的支持、幫助我學會英文就如如何在這裡物質性、真實的學習中文？
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己排斥、抵觸、抗拒、討厭、不想要、無聊、無趣、煩悶、沉悶、煩躁、不耐煩、沒耐心學習英文。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己使學習英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的排斥、抗拒、抵觸、討厭、不想要、無聊、無趣、煩悶、沉悶、煩躁、不耐煩、沒耐心的情緒能量反應。
我寬恕我自己接受和允許對學習英文感到排斥、抗拒、抵觸、討厭、不想要、無聊、無趣、沉悶、煩悶、煩躁、不耐煩、沒耐心。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量連接、連結到學習英文上。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量和學習英文連接/結在一起。
我寬恕我自己接受和允許自己使煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭的情緒能量控制、支配、指揮我。
我對學習英文這件事有什麼想法、信念、觀念？
我寬恕自己接受和允許自己覺得、認為、相信英文很難、艱澀難懂。
我寬恕自己接受和允許自己使自己都看不懂英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、厭煩、不想看/學習、焦慮、緊張、害怕、煩、受不了、擔心、憂慮、痛苦、折磨、怨恨的情緒能量反應和念頭。
我寬恕我自己接受和允許自己對我看不懂英文感到煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、焦慮、緊張、擔心、憂慮、害怕、煩、受不了、難受、痛苦、折磨、怨恨的情緒能量反應。
我寬恕我自己接受和允許自己將煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、焦慮、緊張、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨的情緒能量反應連結/接到我看不懂英文上。
我寬恕自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、緊張、焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨的情緒能量和我看不懂英文連接、連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己煩躁、不耐煩、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、討厭、緊張、焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安、厭煩、受不了、難受、痛苦、折磨我看不懂英文和學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己自我定義為是我看不懂、學不會英文，不會/不能說、聽、讀、寫英文。
我寬恕我自己接受和允許自己使我看不懂、聽不懂、不會說、不會寫英文，不會/不能/無法聽、說、讀、寫英文的信念、觀念、自我定義控制、支配、指揮我。
我寬恕自己接受和允許自己排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、無聊、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、沉悶、煩悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕看英文或聽、說、讀、寫、閱讀英文。
我寬恕我自己接受和允許自己使看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的排斥、抵觸、抗拒、無聊、枯燥乏味、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、沉悶、煩悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己對看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文感到排斥、抵觸、抗拒、無聊、枯燥乏味、無趣、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、沉悶、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、煩躁、害怕。
我寬恕自己接受和允許自己將排斥、抗拒、抵觸、無聊、沉悶、煩悶、不耐煩、煩躁、無趣、枯燥乏味、沒耐心、沒耐性、討厭、受不了、難受、折磨、焦慮、痛苦、緊張、不安、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量連接、連結到看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文上。
我寬恕我自己接受和允許自己把煩躁、不耐煩、沒耐心、煩悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕與看英文或聽、說、讀、寫英文、閱讀英文連接、連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己把Desteni英文主網、團隊、Sunette、Bernard和中文或其他語言的Desteni團隊分成巨大/弱小、強的、優的及不強、不優，和好的及較沒那麼好，而非平等一體看Desteni團隊，無分語言，所有人皆是平等一體參與，在物質現實的這裡。
自我改正聲明：
我承諾自己接受和允許自己與所有參與Desteni的人站在平等和一體的位置上參與Desteni。
我承諾自己接受和允許自己在物質現實的這裡學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持和協助自己物質地學習英文。
我不再接受和允許自己參與對學習英文和看、閱讀英文和聽、說、讀、寫英文連接/結、觸發煩躁、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、沉悶、無聊、無趣、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量反應。當我看到英文、要閱讀英文，或是聽英文、寫英文、說英文等，我接受和允許自己致力于停止參與煩躁、不耐煩、沒耐心、沒耐性、煩悶、無聊、無趣、沉悶、排斥、抗拒、抵觸、枯燥乏味、討厭、受不了、難受、折磨、痛苦、焦慮、不安、緊張、厭煩、擔心、憂慮、害怕的情緒能量反應。
我接受和允許自己致力于學習英文來支持幫助自己能夠參加報名DIP Lite的課程以及支持幫助自己閱讀Desteni英文資料、訊息、網站、博客、論壇甚至視頻，因為這樣我可以更加有效地支持、協助、幫助我自己行走進程以及停止心智，活一體平等生命。Desteni的中文資料、訊息、視頻都是由Desteni英文團隊而來的。因此，我承諾自己接受和允許自己一方面閱讀中文材料、資料、視頻協助支持我走進程，另一方面學習英文讓自己有機會可以更有效走自己的進程。
我承諾自己接受和允許自己致力于堅持、有耐心、持續使用中文材料實際應用、活出來，同時，我也支持協助自己學習英文可以更加有效支持、協助幫助我行走進程。因為我要支持幫助自己所以我想要學習英文。
我接受和允許自己開始學習英文並使自己堅持、有耐心、持續學習英文，自我主導，自我運動學習英文。我接受和允許自己學，習英文。我接受和允許自己看英文、閱讀英文。
我寬恕自己接受和允許自己覺得Desteni的英文材料、資料、訊息、視頻、部落格、博客、網站好煩，又有學習英文這個障礙阻擋再加上資料/材料本身心智會抵觸、抗拒、排斥，中文就有這一個阻礙、障礙了，而英文的更多阻礙障礙更煩。
我寬恕自己接受和允許自己覺得自己根本看不懂英文，看不懂Desteni的英文，要學習英文可以看懂，學會英文要從頭開始很麻煩、很煩，我的英文不好/不會，英文很難學，我不知道怎麼學英文，我不想學英文，我要學會英文可以看懂就像看中文一樣那麼清楚看懂Desteni的英文材料、網站、視頻、博客、部落格，我想立刻、很快就這樣，要學習英文到可以看懂、很清楚、輕鬆容易看Desteni的英文材料、網站、視頻、博客、部落格，要不知等到什麼時候咧！我才沒耐心等的想法。
我寬恕自己接受和允許自己想要看英文的Desteni材料、資料、視頻、博客、部落格、網站立刻、馬上跟看中文的Desteni材料、視頻、網站、博客、部落格一樣的看懂字是什麼容易。
我寬恕自己接受和允許自己因為Desteni材料、資料、視頻、網站、部落格、博客、論壇是英文我完全看不懂，因此，我一點也不想去看，也不想學習英文來看。
我寬恕自己因為我接受和允許自己覺得、認為、相信自己根本不可能看、聽、說、寫英文就跟看、聽、說、寫中文一樣。
我寬恕自己接受和允許自己與英文分離開。
我寬恕自己接受和允許自己沒有興趣學英文。
我寬恕自己接受和允許自己想看英文立刻就像看中文一樣像吃飯、睡覺一樣簡單、容易。我現在有中文語言的能力，是由我從在學校、我生活環境本身中而來的。因此，我接受和允許自己鍛鍊英文的能力，學習英文如學習中文一樣。
我接受和允許自己致力于停止對英文沒有耐心/耐性和排斥、抵觸、抗拒、討厭、煩躁、煩悶、無聊、無趣、枯燥乏味學英文。也接受和允許自己致力于停止焦慮、擔心、害怕、憂慮、不安學英文，怕學不會英文，無法看、聽、說、寫、讀英文就跟看、聽、說、寫中文一樣。
我接受和允許自己致力于停止學英文時參與折磨、痛苦、受不了、討厭、難受、厭煩的情緒能量。
我承諾我自己接受和允許自己致力于當我學英文：看英文、閱讀英文、學習英文時，我不再接受和允許自己參與沒有耐心、沒有耐性、和排斥、抵觸、抗拒、討厭、煩躁、煩悶、和無聊、無趣、枯燥乏味和焦慮、擔心、害怕、憂慮、不安和痛苦、折磨、受不了、討厭、難受、厭煩的情緒能量反應。我接受和允許自己停止參與情緒能量反應，回到我的呼吸上，回到我的物質身體上，與我的物質身體一起在物質現實的這裡。我接受和允許自己跟物質身體在一起學習英文，用我的物質身體來學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于學英文，學會聽、說、讀、寫英文來支持幫助自己更加有效行走進程，因此，我接受和允許自己致力于支持、協助我自己學英文、學會聽、說、讀、寫英文。
我接受和允許自己察覺、認識到學習英文（學英文）、學會聽、說、讀、寫英文可以支持協助我使我更加有效行走進程。
我接受和允許自己回到呼吸，回到物質身體，回到物質現實學習英文、學英文、學會聽、說、讀、寫英文。
我接受和允許自己停止生氣和怨恨的情緒能量反應。我認識到我可以支持協助自己學習英文來支持協助自己，支持、協助我更加有效行走進程。我接受和允許自己支持、協助自己。
我寬恕自己接受和允許自己參與怨恨、生氣的情緒能量反應，沒有允許自己察覺看見自己由於不支持、幫助/協助自己而對自己對他人產生了怨恨、生氣的情緒能量反應。因此，我承諾自己接受和允許自己停止對自己和他人產生怨恨、生氣的情緒能量反應，並允許自己看見對他人的生氣、怨恨實質也是對自己生氣、怨恨，並且是自己把支持、協助自己的責任拋棄在他人身上、要他人替我負責、承擔支持協助自己的責任。
我承諾自己致力于不再接受和允許自已把支持、協助/幫助自己的責任拋棄在他人身上，要他人替我負責、承擔，並停止責怪他人。停止對自己、等如是自己的他人怨恨、生氣。我停止，我站立起來，接受和允許自己支持、協助/幫助自己。我立即停止這些情緒能量及責怪。我立即停止拋棄自己的責任給他人或所有一切。我承諾自己接受和允許自己致力于承擔起支持和協助/幫助自己的責任。自我主導自己支持、協助/幫助自己。我願意無條件支持、協助/幫助自己等如是全體生命。我願意無條件支持、協助/幫助自己平等和一體的生命。
我會對自己想要別人支持、協助我感到羞愧，很大的一個原因就是我不支持、協助自己，我沒有支持協助自己。想要別人替我做主，主導自己、指揮自己。並且沒有察覺看見自己把支持、協助自己的責任拋棄了，放到別人身上，要別人替我承擔支持、協助自己的責任。我不再接受和允許這個了。
我承諾自己不再接受和允許自己不支持不協助不幫助我自己。
我承諾自己不再接受和允許自己拋棄自己。
我承諾自己不再接受和允許自己想要/要別人替我承擔、負責支持、協助自己的責任。
我承諾自己不再接受和允許自己想要別人替我做主、主導自己、指揮自己支持、協助、幫助自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持、幫助、協助自己，為自己支持、協助、幫助自己。
我接受和允許我自己認識、察覺到、自我誠實看見我實際上我有能力和力量和責任可以支持、協助、幫助自己。
我接受和允許自己看見、提醒自己、察覺、對自己誠實自己是有能力和力量可以/能支持、協助/幫助自己的以及自己要承擔、負起自己支持、協助/幫助自己的責任。
物質環境中本身沒有文字和語言？我沒看見有任何東西包括人類物質身體、每一樣事物、東西都沒有文字、語言。會有文字、會看見文字，也是因為人寫出來，製作、放置文字在真實的東西上、環境中。那麼文字、語言是什麼？文字、語言真實存在嗎？身邊的東西有文字語言嗎？沒有文字語言，但我（人類）可以溝通？不論是中文還是英文，並不是在物質現實存在？本身不是物質現實？可是我寫在紙上的字是物質眼睛/肉眼看見的。那麼我如何學會英文和學中文呢？為我自己設計英文課、中文課。或是真的去上別人教的英文、中文課。或是在網站資源中學習。
我寬恕自己接受和允許自己害怕、怨恨、生氣、擔心、憂慮、焦慮、沮喪、失望、挫折我看不懂DIP Lite的首頁內容，不能報名DIP Lite上課，而非允許自己支持協助我學會、看懂DIP Lite的首頁內容。
我寬恕自己接受和允許自己參與思想、念頭。
自我改正行動：看DIP Lite的首頁內容，不參與到我的頭腦的念頭，不接受和允許自己跑到頭腦中參與念頭，停止，回到呼吸，不批判念頭也不去參與，讓它輕輕流過，讓它走，並停止。不再接受和允許自己習慣參與，而是覺察它、停止它、回到呼吸，回到物質身體，物質身體這裡。在假日時學習英文。支持、協助/幫助自己看Desteni的英文的材料、文章、視頻、博客、部落格、網站、訊息、資料來支持協助自己。
我寬恕自己接受和允許自己不知道要怎麼樣可以看懂、會看Desteni的英文網站或訊息/材料/資料/博客/論壇/部落格/視頻。
我寬恕自己接受和允許自己使看Desteni的英文主網/博客/部落格/文章/材料/訊息/資料/視頻成為一個存在我之內的觸發點，觸發我的「我不知道怎麼才可以看得懂，我看不懂，好難看喔」的想法。
我承諾自己接受和允許自己致力于突破抵觸、抗拒、排斥、討厭、無聊、無趣、枯燥乏味、沉悶、煩悶、不耐煩、沒耐心、沒耐性、焦慮、緊張、不安、害怕、憂慮、擔心、折磨、痛苦、受不了、無法忍受、厭倦、沮喪、挫折、失望等情緒能量反應，我接受和允許支持協助自己看英文、閱讀英文、學習英文，閱讀/學習/看Desteni的英文網站/博客/部落格/論壇/材料/訊息/資料。
我承諾自己接受和允許自己致力于學習Desteni的材料/資料/視頻不論是中文還是英文。
我寬恕自己接受和允許自己不知道怎麼支持、協助自己學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己不想學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己不想看Desteni的英文材料/文章/訊息/論壇/視頻/博客/部落格。
我隨時都可以看Desteni的英文材料/訊息/博客/部落格/網站/論壇的，只要手點滑鼠進去即可。我隨時都可以學習看Desteni的英文材料/訊息/博客/網站/部落格/論壇。因此在我的生活中，我接受和允許自己開始看/加入看Desteni的英文材料/訊息/博客/部落格/網站/論壇這一項目。
我寬恕自己接受和允許自己參與/投入/相信「我看不懂英文怎麼辦？」「我不知道要怎麼看懂Desteni的英文訊息/材料/視頻/文章/博客/部落格/論壇/網站怎麼辦？」「看Desteni的英文論壇/網站/博客/部落格/文章/材料/視頻/訊息很吃力很困難，我怎麼辦？我根本看不懂，好難看、好煩、好討厭」的念頭存在我裡面控制、支配、指揮我自己。
我寬恕我自己接受和允許自己閱讀英文文章/話時，碰到不認識的單字、句子不知道該怎麼辦。
我接受和允許自己不著急、焦慮、緊張、憂慮、擔心、害怕無法馬上/立刻看懂DIP Lite的英文內容，我支持協助自己看懂/學會看/閱讀DIP Lite的首頁內容，先為自己做到這，不需要給自己時間期限、壓力，就只是協助自己一步一步看懂、讀會、學會看DIP Lite的首頁的內容。在呼吸中一步一步去支持協助自己看DIP Lite的首頁內容，直到看懂/學會/閱讀ok為止。
2013年9月12日 星期四
什麼時候加入DIP Lite？
我寬恕自己因為我接受和允許自己想要把加入DIP Lite的線上課程以及閱讀應用Desteni的英文材料，要看懂DIP Lite 線上課程的首頁內容，要看懂DIP Lite線上課程的英文的責任拋棄給Desteni成員來替我承擔，想要依賴Desteni成員，相信和覺得我是無力的、沒有力量的、無法自己看懂DIP Lite的首頁內容，無法看懂DIP Lite的課程內容，相信自己學習會是失敗的，害怕自己去學習要看懂DIP Lite的首頁和課程內容，感到在不確定中焦慮、著急、擔心、害怕、緊張、不安著，害怕是自己不想學習靠自己/自我主導看懂DIP Lite的首頁和課程內容，另外一方面對想要盡快可以達到加入DIP Lite的線上課程感到焦慮和渴望，想要立刻可以加入DIP Lite，害怕不知道未來會怎麼樣？我能不能加入DIP Lite和什麼時候可以加入。
我寬恕自己接受和允許自己對想要加入DIP Lite不知道我能不能加入和什麼時候加入感到無力、無助、沒有力量、不知所措、擔心、憂慮、害怕、焦慮、慌張、慌亂、不安、急躁、著急、不耐煩、渴望的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己想要依賴Desteni成員讓我可以立刻/盡快加入DIP Lite的線上課程以及看懂英文。
我寬恕自己接受和允許自己想要、渴望、希望依靠/依賴Desteni成員來立刻解決我的問題，拋棄我的責任和力量，拋棄自我主導原則，而非自己主導自己、指揮自己解決加入DIP Lite 的線上課程的問題。
我寬恕自己接受和允許自己沒有自己主導自己、指揮自己解決加入DIP Lite線上課程的問題，允許了我自己總是習慣於想要立刻找別人（Desteni成員），想要投靠別人投靠一個比我更可靠、值得信賴/信任、強大、強壯的一個對象幫助我支持我協助我直接解決這個問題。
我寬恕自己接受和允許自己要不就是想要並完全要依賴Desteni或任何其他的一切比我可靠、信任、強而有力的人或事物或物質來引導、指引、帶領、指揮我做到加入DIP Lite的課程，要不就是完全放其、放任，相信物質存在/生命/Desteni會引導我、把我帶到我想要的地方，比如加入DIP Lite，如果沒有我就允許自己相信仍舊我是無能為力的、受害的只能如此，對自己的現狀對自己沒有做到我想做的如加入DIP Lite我卻沒有為自己做任何的努力和行動，沒有為自己做點事，而是允許了自己沉溺於頭腦的幻想中、希望、渴望和等待，允許了自己想要光是用想的就可以了，允許了自己想要用想別人協助、幫助我，我就可以加入DIP Lite，允許了自己在等待別人協助、幫助我、拯救我，沒有允許自己看見自己就在這裡在等待著，沒有允許自己看見自己就在這裡有責任和力量為自己行動、做點事，在這裡的不是別人而是自己。
我寬恕自己接受和允許自己要不就是想、渴望依賴比我可靠、信任/信賴、強大、有力、優越的人或事物來指引、引導我加入DIP Lite，來給予我加入DIP Lite ，要不就是等待著，覺得和相信物質或Desteni會帶領、引導、幫助我做到，把物質和Desteni作為我的主導原則，以為什麼都交給物質和Desteni就好了、放心了，可靠的，把加入DIP Lite這件事以為和相信是交由物質或生命和Desteni決定的，因此，不論是渴望加入或是焦慮能不能/是否加入DIP Lite，彷彿是跟自己無關的，所以自己有理由藉口繼續維持著原樣 -沒有去行動直到我加入DIP Lite，把自己的不做事、不行動合理化了，把自己的責任拋棄要Desteni和物質或心智來替我負責，我沒有加入DIP Lite是因為我的心智如何如何，或是自己感到痛苦和折磨想要物質和Desteni減輕我的痛苦、折磨和焦慮等情緒。
我寬恕自己因為我接受和允許自己沒有想過我自己可以學習英文去看英文的Desteni文章或材料或課程內容，我不相信自己可以有辦法學習英文並且看英文的Desteni的內容，在看到DIP課程以及DIP Lite線上課程是使用中文的文字說明了，DIP目前只有英文的課程內容，要想以中文可以上DIP需要有英文基礎，也就是必須看英文的時候，我立刻選擇的是我是一定只能/只會看懂中文使用中文課程來上DIP，所以我只能/必須等待中文課程出來，當出現DIP Lite的課程是可以用中文書寫且是有中文組的Buddy指導時，我可以感覺到自己的開心和好像鬆了一口氣，輕鬆了不少的感覺，加上這個課程是〝免費〞的，感覺更接近/靠近我要上Desteni的課程，除了其他心智的想法、想像外，來到的我唯一要解決的實際問題就只有一個 — 那就是學習英文看懂DIP Lite的首頁內容，如果我加入了DIP Lite的線上課程，要學習英文看懂課程內容。
我寬恕自己因為我接受和允許自己不相信自己有能力/有辦法看懂Desteni的英文內容/英文，就算好像並不確定一定是這樣，好像真的如果只要我去學習英文來看Desteni的文章，我也感到沒興趣沒動力，不會想學習英文看Desteni的英文所有只要是英文的，我就只想看中文，我估計如果沒有DIP Lite的中文介紹，即便是同樣不更動的課程介紹內容，如果用的文字語言只有英文也就是只有DIP Lite原文，我也不會想/不會去看只有英文的課程介紹，應該有一半令我之所以開心的原因是因為有中文的課程介紹，因為是中文，我根本不想看英文，而且我覺得有現在這麼多的中文的Desteni的文章就已經足夠我看的了，就需要花時間來學習中文的材料，根本還不到看英文的時候，根本沒辦法，在我還沒學會英文/看懂英文以及用中文的材料全部學習完之前。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不相信我可以像其他會看英文的Desteni的材料和翻譯Desteni的文章、視頻還有會跟使用英文語言的人交流的人/Desteni成員一樣，不相信我能上英文的課程。而DIP Lite的線上課程的方式好像/真的已經很好了，我也確定我想上DIP Lite，要上Desteni課程的話也是從DIP Lite開始。
我寬恕我自己接受和允許自己想要、希望、渴望、盼望、等待Desteni團體/成員或是物質、生命幫我/替我解決加入DIP Lite線上課程的問題，就連寫自我寬恕對加入DIP Lite和學習英文來寫的時候，我也想、渴望Desteni成員替我處理解決，感覺自己是無力的，需要感覺是可靠、信任、強壯、有力、信賴的Desteni成員、團體，而我就根本不想自己解決加入DIP Lite和學習英文的問題了，允許了自己相信這個問題我必定無法自己解決，完全的需要他人/Desteni或物質，允許了自己在等待神奇的、奇蹟般的有一天會物質幫我自動就能處理好問題，我可以自己什麼也不用做，允許了自己想要依靠、依賴別人/外界/外力，而非允許自己主動的支持幫助自己開始學習英文，學習看英文的Desteni材料/內容。
我寬恕自己接受和允許自己就這麼把問題丟著不管而非允許自己承擔起自己的責任和力量，我是有責任和力量的，我對這個問題是有責任的，我要指揮自己、主導自己、信任自己、自我誠實去解決這問題，不接受和允許自己放棄，因為放棄是不存在的。
我寬恕自己接受和允許自己相信我是無力的、沒有辦法的，允許了自己相信我無法加入DIP Lite，允許了自己只想看中文的Desteni的文章，只想、只願意看中文，允許了自己根本不想看英文，允許了自己根本不想學習看懂英文的Desteni內容，允許了自己排斥、抵觸、抗拒看英文、學習英文，而非允許自己支持幫助自己看懂英文/看英文/學習看英文的Desteni的內容，自我主導、自我指揮、自我信任、自我誠實、自我支持。
我寬恕自己接受和允許自己對於加入DIP Lite和學習英文感到焦慮和緊張和著急和急躁和慌張和擔心和憂慮和不知所措和害怕和不安和不耐煩和無力和無助和沒有力量，允許了自己會自動去將滑鼠的箭頭一直在Desteni的相關各個網站移來移去或是去點文章打開來/看，而非允許自己主導自己去加入DIP Lite和學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于穩定支持協助自己在物質現實中實際的主導自己加入DIP Lite和學習英文。
我寬恕自己接受和允許自己對想要加入DIP Lite不知道我能不能加入和什麼時候加入感到無力、無助、沒有力量、不知所措、擔心、憂慮、害怕、焦慮、慌張、慌亂、不安、急躁、著急、不耐煩、渴望的情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己想要依賴Desteni成員讓我可以立刻/盡快加入DIP Lite的線上課程以及看懂英文。
我寬恕自己接受和允許自己想要、渴望、希望依靠/依賴Desteni成員來立刻解決我的問題，拋棄我的責任和力量，拋棄自我主導原則，而非自己主導自己、指揮自己解決加入DIP Lite 的線上課程的問題。
我寬恕自己接受和允許自己沒有自己主導自己、指揮自己解決加入DIP Lite線上課程的問題，允許了我自己總是習慣於想要立刻找別人（Desteni成員），想要投靠別人投靠一個比我更可靠、值得信賴/信任、強大、強壯的一個對象幫助我支持我協助我直接解決這個問題。
我寬恕自己接受和允許自己要不就是想要並完全要依賴Desteni或任何其他的一切比我可靠、信任、強而有力的人或事物或物質來引導、指引、帶領、指揮我做到加入DIP Lite的課程，要不就是完全放其、放任，相信物質存在/生命/Desteni會引導我、把我帶到我想要的地方，比如加入DIP Lite，如果沒有我就允許自己相信仍舊我是無能為力的、受害的只能如此，對自己的現狀對自己沒有做到我想做的如加入DIP Lite我卻沒有為自己做任何的努力和行動，沒有為自己做點事，而是允許了自己沉溺於頭腦的幻想中、希望、渴望和等待，允許了自己想要光是用想的就可以了，允許了自己想要用想別人協助、幫助我，我就可以加入DIP Lite，允許了自己在等待別人協助、幫助我、拯救我，沒有允許自己看見自己就在這裡在等待著，沒有允許自己看見自己就在這裡有責任和力量為自己行動、做點事，在這裡的不是別人而是自己。
我寬恕自己接受和允許自己要不就是想、渴望依賴比我可靠、信任/信賴、強大、有力、優越的人或事物來指引、引導我加入DIP Lite，來給予我加入DIP Lite ，要不就是等待著，覺得和相信物質或Desteni會帶領、引導、幫助我做到，把物質和Desteni作為我的主導原則，以為什麼都交給物質和Desteni就好了、放心了，可靠的，把加入DIP Lite這件事以為和相信是交由物質或生命和Desteni決定的，因此，不論是渴望加入或是焦慮能不能/是否加入DIP Lite，彷彿是跟自己無關的，所以自己有理由藉口繼續維持著原樣 -沒有去行動直到我加入DIP Lite，把自己的不做事、不行動合理化了，把自己的責任拋棄要Desteni和物質或心智來替我負責，我沒有加入DIP Lite是因為我的心智如何如何，或是自己感到痛苦和折磨想要物質和Desteni減輕我的痛苦、折磨和焦慮等情緒。
我寬恕自己因為我接受和允許自己沒有想過我自己可以學習英文去看英文的Desteni文章或材料或課程內容，我不相信自己可以有辦法學習英文並且看英文的Desteni的內容，在看到DIP課程以及DIP Lite線上課程是使用中文的文字說明了，DIP目前只有英文的課程內容，要想以中文可以上DIP需要有英文基礎，也就是必須看英文的時候，我立刻選擇的是我是一定只能/只會看懂中文使用中文課程來上DIP，所以我只能/必須等待中文課程出來，當出現DIP Lite的課程是可以用中文書寫且是有中文組的Buddy指導時，我可以感覺到自己的開心和好像鬆了一口氣，輕鬆了不少的感覺，加上這個課程是〝免費〞的，感覺更接近/靠近我要上Desteni的課程，除了其他心智的想法、想像外，來到的我唯一要解決的實際問題就只有一個 — 那就是學習英文看懂DIP Lite的首頁內容，如果我加入了DIP Lite的線上課程，要學習英文看懂課程內容。
我寬恕自己因為我接受和允許自己不相信自己有能力/有辦法看懂Desteni的英文內容/英文，就算好像並不確定一定是這樣，好像真的如果只要我去學習英文來看Desteni的文章，我也感到沒興趣沒動力，不會想學習英文看Desteni的英文所有只要是英文的，我就只想看中文，我估計如果沒有DIP Lite的中文介紹，即便是同樣不更動的課程介紹內容，如果用的文字語言只有英文也就是只有DIP Lite原文，我也不會想/不會去看只有英文的課程介紹，應該有一半令我之所以開心的原因是因為有中文的課程介紹，因為是中文，我根本不想看英文，而且我覺得有現在這麼多的中文的Desteni的文章就已經足夠我看的了，就需要花時間來學習中文的材料，根本還不到看英文的時候，根本沒辦法，在我還沒學會英文/看懂英文以及用中文的材料全部學習完之前。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不相信我可以像其他會看英文的Desteni的材料和翻譯Desteni的文章、視頻還有會跟使用英文語言的人交流的人/Desteni成員一樣，不相信我能上英文的課程。而DIP Lite的線上課程的方式好像/真的已經很好了，我也確定我想上DIP Lite，要上Desteni課程的話也是從DIP Lite開始。
我寬恕我自己接受和允許自己想要、希望、渴望、盼望、等待Desteni團體/成員或是物質、生命幫我/替我解決加入DIP Lite線上課程的問題，就連寫自我寬恕對加入DIP Lite和學習英文來寫的時候，我也想、渴望Desteni成員替我處理解決，感覺自己是無力的，需要感覺是可靠、信任、強壯、有力、信賴的Desteni成員、團體，而我就根本不想自己解決加入DIP Lite和學習英文的問題了，允許了自己相信這個問題我必定無法自己解決，完全的需要他人/Desteni或物質，允許了自己在等待神奇的、奇蹟般的有一天會物質幫我自動就能處理好問題，我可以自己什麼也不用做，允許了自己想要依靠、依賴別人/外界/外力，而非允許自己主動的支持幫助自己開始學習英文，學習看英文的Desteni材料/內容。
我寬恕自己接受和允許自己就這麼把問題丟著不管而非允許自己承擔起自己的責任和力量，我是有責任和力量的，我對這個問題是有責任的，我要指揮自己、主導自己、信任自己、自我誠實去解決這問題，不接受和允許自己放棄，因為放棄是不存在的。
我寬恕自己接受和允許自己相信我是無力的、沒有辦法的，允許了自己相信我無法加入DIP Lite，允許了自己只想看中文的Desteni的文章，只想、只願意看中文，允許了自己根本不想看英文，允許了自己根本不想學習看懂英文的Desteni內容，允許了自己排斥、抵觸、抗拒看英文、學習英文，而非允許自己支持幫助自己看懂英文/看英文/學習看英文的Desteni的內容，自我主導、自我指揮、自我信任、自我誠實、自我支持。
我寬恕自己接受和允許自己對於加入DIP Lite和學習英文感到焦慮和緊張和著急和急躁和慌張和擔心和憂慮和不知所措和害怕和不安和不耐煩和無力和無助和沒有力量，允許了自己會自動去將滑鼠的箭頭一直在Desteni的相關各個網站移來移去或是去點文章打開來/看，而非允許自己主導自己去加入DIP Lite和學習英文。
我承諾自己接受和允許自己致力于穩定支持協助自己在物質現實中實際的主導自己加入DIP Lite和學習英文。
2013年8月19日 星期一
自我主導書寫/自我寬恕
我寬恕自己接受和允許自己沒有幫助/支持/援助自己。
我寬恕自己接受和允許自己沒有指揮主導自己。
我寬恕自己接受和允許自己沒有對自己不離不棄。
我寬恕自己接受和允許自己沒有獨自站立起來。
◇◇◇
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，只揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到我強烈的〝請求〞、〝懇求〞、〝需要〞生命幫助/支持/協助我，即是表明我是在接受和允許自己與生命處于分離之中，似乎我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我懇求（我的）生命不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我，表明的是我內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在懇求受到主導，表明的是我並沒有在指揮主導自己，而是仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關，表明我接受和允許了自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我曾經/正在與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件，這也表明我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我是在完全拋棄自己，完全拋棄自己的主導原則，將自己屈服于我在頭腦中制造出的這個心智實體，讓這個心智實體來控制、指揮和支配我。而我在最後一句〝會不會我太不負責任了啊〞中事實上已經〝意識〞到了我是在拋棄自己對自己的責任。
我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。但如果我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我寫下的文字是我自己內心中的心智對話，是在與我自己的思想對話，並不是我自己在主導自己書寫，這些文字並沒有真正在支持援助我自己，而是在支持自我分離，支持餵養我的心智。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到在這篇文章中，我並不是在與生命說話，也不是在與我的身體說話，而是在與我自己的心智對話，我是在向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。在這些文字當中，我與生命/我的身體處于分離之中，好像是在對我之內另一個與我獨立的人說話一樣，好像那個人（或者無論什麼東西）比我更加強大、有力、優越一樣，而我則將自己置於一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，像請求神明一樣來請求他來支持援助我，不要拋棄我，而我甚至願意為此交出我的一切 — 這些所反映的是我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助我自己，並沒有在指揮主導我自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給于我這一切。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 要認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這裡提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。所以，我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到利用自由書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。
我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到由進程分享的目標來看，我的書寫尚未完成，接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我寬恕自己接受和允許自己與我自己的思想對話，而非自已主導自己書寫。
我寬恕自己接受和允許自己向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。
我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助自己，並沒有在指揮主導自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。
我寬恕自己接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。
我寬恕自己沒有接受和允許自己回到呼吸這裡。
我寬恕自己沒有接受和允許自己利用/使用寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己，允許了自己在支持自我分離，支持喂養我的心智。
我寬恕自己接受和允許自己與我的心智對話，向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。
我寬恕自己接受和允許自己沒有在支持援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。
我寬恕自己接受和允許自己渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來支持援助自己、指揮主導自己、堅定地在進程之中不放棄自己。
我寬恕自己接受和允許自己將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己。
我寬恕自己沒有接受和允許自己指揮主導自己。
我寬恕自己沒有接受和允許自己堅定地在進程之中不放棄自己。
我寬恕自己接受和允許自己與生命處于分離之中。
我寬恕自己接受和允許自己相信我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝我的〞生命來替我做這些。
我寬恕自己接受和允許自己懇求〝（我的）生命〞不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我。
我寬恕自己接受和允許自己內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄得不到支持和援助。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄得不到支持和援助連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己懇求受到主導。
我寬恕自己接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我寬恕自己接受和允許自己請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關。
我寬恕自己接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我寬恕自己接手和允許自己曾經/正在與我在頭腦中制造的心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。
我寬恕自己接受和允許自己我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。
我寬恕自己接受和允許自己拋棄自己對自己的責任。
我寬恕自己接受和允許自己參與思想。
我寬恕自己沒有接受和允許自己為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。
我寬恕自己接受和允許自己寫書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而非允許自己從中主導自己進行改正，使我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我寬恕自己接受和允許自己參與我頭腦中的那些對話。
我寬恕自己接受和允許自己在頭腦中持續不斷地參與那些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，事實上在我的頭腦中制造一個心智實體，不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來，沒有允許自己察覺、認識到這是非常危險的
。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。
我寬恕自己沒有接受和允許自己停止喂養我的心智形式的書寫/自我寬恕。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己了解自我寬恕，並支持援助自己有效應用自我寬恕。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到自己在參與思想。
我寬恕自己沒有接受和允許自己當那些頭腦中的對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多誘人，接受和允許自己回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。
我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己的不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己沒有接受和允許自己接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己沒有接受和允許自己對這裡提到的每一點，如支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己的不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我寬恕自己接受和允許自己運用書寫和自我寬恕的時候，把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而非支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕支持援助自己實行自我轉變。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于今後運用書寫和自我寬恕的時候，注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。我接受和允許自己當那些對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多麼誘人。回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種餵養我的心智的形式的書寫和自我寬恕，回到呼吸這裡。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種喂養心智形式的書寫和自我寬恕。
我承諾自己接受和允許自己致力于回到呼吸這裡。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我自己的思想對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己。不再接受和允許自己支持自我分離，支持喂養我的心智。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我的心智對話，停止向我的心智禱告，停止在這當中加劇著自我分離。
我承諾自己不再接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，停止渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我自己支持援助自己，指揮主導自己，堅定地在進程之中不放棄自己這一切。
我承諾自己接受和允許自己致力于自己支持援助自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于堅定地在進程之中不放棄自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于幫助/支持/協助我自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止存在被遺棄的恐懼，停止存在被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我承諾自己不再接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。
我承諾自己接受和允許自己致力于我的書寫和自我寬恕是在無條件地支持援助自己，我不再接受和允許自己在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮和支配我。
我承諾自己接受和允許自己致力于將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。
我承諾自己不再接受和允許自己我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，寫下的文字在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。
我承諾自己接受和允許自己察覺、認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！
我承諾自己接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 我接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求我的生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。我接受和允許自己對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。
我承諾自己接受和允許自己認識到接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。
我承諾自己接受和允許自己若對於自己的心智或書寫有不清楚的部分，可以在論壇中的〝問題廣場〞項目下詢問。
我承諾自己接受和允許自己認識到利用書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來繼續由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步走出心智的束縛並成為生命的自由。
我承諾自己接受和允許自己認識到我所問的問題有很多點在先前成員已經回應過了。
我承諾自己接受和允許自己認識到確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。
我承諾自己接受和允許自己致力于確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。
我寬恕自己接受和允許自己沒有指揮主導自己。
我寬恕自己接受和允許自己沒有對自己不離不棄。
我寬恕自己接受和允許自己沒有獨自站立起來。
◇◇◇
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，只揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到我強烈的〝請求〞、〝懇求〞、〝需要〞生命幫助/支持/協助我，即是表明我是在接受和允許自己與生命處于分離之中，似乎我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我懇求（我的）生命不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我，表明的是我內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在懇求受到主導，表明的是我並沒有在指揮主導自己，而是仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關，表明我接受和允許了自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我曾經/正在與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件，這也表明我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我是在完全拋棄自己，完全拋棄自己的主導原則，將自己屈服于我在頭腦中制造出的這個心智實體，讓這個心智實體來控制、指揮和支配我。而我在最後一句〝會不會我太不負責任了啊〞中事實上已經〝意識〞到了我是在拋棄自己對自己的責任。
我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。但如果我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我寫下的文字是我自己內心中的心智對話，是在與我自己的思想對話，並不是我自己在主導自己書寫，這些文字並沒有真正在支持援助我自己，而是在支持自我分離，支持餵養我的心智。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到在這篇文章中，我並不是在與生命說話，也不是在與我的身體說話，而是在與我自己的心智對話，我是在向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。在這些文字當中，我與生命/我的身體處于分離之中，好像是在對我之內另一個與我獨立的人說話一樣，好像那個人（或者無論什麼東西）比我更加強大、有力、優越一樣，而我則將自己置於一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，像請求神明一樣來請求他來支持援助我，不要拋棄我，而我甚至願意為此交出我的一切 — 這些所反映的是我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助我自己，並沒有在指揮主導我自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給于我這一切。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 要認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這裡提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。所以，我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到利用自由書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。
我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到由進程分享的目標來看，我的書寫尚未完成，接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我寬恕自己接受和允許自己與我自己的思想對話，而非自已主導自己書寫。
我寬恕自己接受和允許自己向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。
我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助自己，並沒有在指揮主導自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。
我寬恕自己接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。
我寬恕自己沒有接受和允許自己回到呼吸這裡。
我寬恕自己沒有接受和允許自己利用/使用寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己，允許了自己在支持自我分離，支持喂養我的心智。
我寬恕自己接受和允許自己與我的心智對話，向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。
我寬恕自己接受和允許自己沒有在支持援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。
我寬恕自己接受和允許自己渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來支持援助自己、指揮主導自己、堅定地在進程之中不放棄自己。
我寬恕自己接受和允許自己將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己。
我寬恕自己沒有接受和允許自己指揮主導自己。
我寬恕自己沒有接受和允許自己堅定地在進程之中不放棄自己。
我寬恕自己接受和允許自己與生命處于分離之中。
我寬恕自己接受和允許自己相信我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝我的〞生命來替我做這些。
我寬恕自己接受和允許自己懇求〝（我的）生命〞不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我。
我寬恕自己接受和允許自己內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄得不到支持和援助。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄得不到支持和援助連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己懇求受到主導。
我寬恕自己接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我寬恕自己接受和允許自己請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關。
我寬恕自己接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我寬恕自己接手和允許自己曾經/正在與我在頭腦中制造的心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。
我寬恕自己接受和允許自己我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。
我寬恕自己接受和允許自己拋棄自己對自己的責任。
我寬恕自己接受和允許自己參與思想。
我寬恕自己沒有接受和允許自己為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。
我寬恕自己接受和允許自己寫書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而非允許自己從中主導自己進行改正，使我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我寬恕自己接受和允許自己參與我頭腦中的那些對話。
我寬恕自己接受和允許自己在頭腦中持續不斷地參與那些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，事實上在我的頭腦中制造一個心智實體，不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來，沒有允許自己察覺、認識到這是非常危險的
。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。
我寬恕自己沒有接受和允許自己停止喂養我的心智形式的書寫/自我寬恕。
我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己了解自我寬恕，並支持援助自己有效應用自我寬恕。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到自己在參與思想。
我寬恕自己沒有接受和允許自己當那些頭腦中的對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多誘人，接受和允許自己回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。
我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己的不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己沒有接受和允許自己接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。
我寬恕自己沒有接受和允許自己對這裡提到的每一點，如支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己的不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我寬恕自己接受和允許自己運用書寫和自我寬恕的時候，把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而非支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕支持援助自己實行自我轉變。
我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于今後運用書寫和自我寬恕的時候，注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。我接受和允許自己當那些對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多麼誘人。回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種餵養我的心智的形式的書寫和自我寬恕，回到呼吸這裡。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種喂養心智形式的書寫和自我寬恕。
我承諾自己接受和允許自己致力于回到呼吸這裡。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我自己的思想對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己。不再接受和允許自己支持自我分離，支持喂養我的心智。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我的心智對話，停止向我的心智禱告，停止在這當中加劇著自我分離。
我承諾自己不再接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，停止渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我自己支持援助自己，指揮主導自己，堅定地在進程之中不放棄自己這一切。
我承諾自己接受和允許自己致力于自己支持援助自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于堅定地在進程之中不放棄自己。
我承諾自己接受和允許自己致力于幫助/支持/協助我自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止存在被遺棄的恐懼，停止存在被遺棄得不到支持和援助的恐懼。
我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。
我承諾自己不再接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。
我承諾自己接受和允許自己致力于我的書寫和自我寬恕是在無條件地支持援助自己，我不再接受和允許自己在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮和支配我。
我承諾自己接受和允許自己致力于將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。
我承諾自己不再接受和允許自己我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，寫下的文字在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話。
我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。
我承諾自己接受和允許自己察覺、認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！
我承諾自己接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 我接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求我的生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的工具。
我承諾自己接受和允許自己致力于接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。我接受和允許自己對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。
我承諾自己接受和允許自己致力于由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。
我承諾自己接受和允許自己認識到接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。
我承諾自己接受和允許自己若對於自己的心智或書寫有不清楚的部分，可以在論壇中的〝問題廣場〞項目下詢問。
我承諾自己接受和允許自己認識到利用書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來繼續由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步走出心智的束縛並成為生命的自由。
我承諾自己接受和允許自己認識到我所問的問題有很多點在先前成員已經回應過了。
我承諾自己接受和允許自己認識到確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。
我承諾自己接受和允許自己致力于確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。
2013年08月10日：察覺到自己沒有自己主導自己寫自我寬恕，和察覺到圖片現實。
我寬恕自己接受和允許自己想/參與「我不知道怎麼寫自我寬恕」的念頭。
我寬恕自己接受和允許自己想/參與「我不想看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。」的思想念頭。
我承諾自己接受和允許自己致力于看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。以及致力于學習其他Desteni材料來學習寫自我寬恕。
我承諾自己接受和允許自己致力于不隨便亂寫自我寬恕/書寫/自我改正，不再接受和允許自己交給自己的心智主導寫自我寬恕/書寫/自我改正，我承諾自己致力于接受和允許自己自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正，我接受和允許自己致力于支持、協助（幫助）自己在每一刻當下自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正。
我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、看見我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識、察覺、看見到我看電視（或電腦上的影片/動漫畫/小說）的危險性和後果。
我寬恕自己接受和允許自己仍然想要看電視。
我承諾自己致力于不再接受和允許自己把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實，我接受和允許自己察覺、看見、認識到我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。
關於圖片現實的閱讀：translation【視頻翻譯】人類歷史114：失聰還是失明？為什麼？-網址連結：http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 63f9d1f10101dvbp.html
我寬恕自己接受和允許自己想/參與「我不想看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。」的思想念頭。
我承諾自己接受和允許自己致力于看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。以及致力于學習其他Desteni材料來學習寫自我寬恕。
我承諾自己接受和允許自己致力于不隨便亂寫自我寬恕/書寫/自我改正，不再接受和允許自己交給自己的心智主導寫自我寬恕/書寫/自我改正，我承諾自己致力于接受和允許自己自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正，我接受和允許自己致力于支持、協助（幫助）自己在每一刻當下自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正。
我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、看見我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。
我寬恕自己沒有接受和允許自己認識、察覺、看見到我看電視（或電腦上的影片/動漫畫/小說）的危險性和後果。
我寬恕自己接受和允許自己仍然想要看電視。
我承諾自己致力于不再接受和允許自己把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實，我接受和允許自己察覺、看見、認識到我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。
關於圖片現實的閱讀：translation【視頻翻譯】人類歷史114：失聰還是失明？為什麼？-網址連結：http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 63f9d1f10101dvbp.html
2013年8月7日 星期三
支持協助自己停止妒忌/批評/定義/比較/競爭自己與別人的自我寬恕/部落格/博客
我寬恕自己接受和允許自己從一篇自我寬文章/一個部落格/博客/博客的Desteni文章或其他文章來批評、評價、定義他人（他人本人/他人的真實物質身體/稱呼：作者，存有）他人的自我寬恕、他人的文章、他人的部落格等，允許了自己去評價和定義自己與別人，等於評價和定義生命，沒有允許自己停止評價、批評、定義生命。生命是不能被評價、定義、批評的，因為生命本身＝價值，等同於價值。允許了自己已此種批評、評價、判斷、定義來與他人競爭比較，允許了自己支持著競爭、比較，允許了自己一定非得要競爭、比較不可，（於是就會再加上妒忌、自卑、優越等），允許了自己一定要競爭、比較。
我承諾自己致力于不再接受和允許自己支持、建構、建造競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己批評、評價、定義自己和他人/生命本身/他人的自我寬恕和自己的自我寬恕/他人的文章和自己的文章。
我接受和允許自己去察覺、認識、看見真實的在這裡的物質現實中的他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）。 （首先可以先從電腦如何可以做出網站啦、博客（的樣子）、形成文章（文字、圖片、排版、訊息等，以及電腦本身來了解和認識，以物質現實來看/認識。）
我承諾自己接受和允許自己把他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）等同於生命，等同於價值，等同於生命的價值。
我寬恕自己接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/博客、部落格上妒忌他人。
我承諾自己不再接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/他人的博客、部落格上妒忌他人，我不再接受和允許自己使用看他人的部落格/博客時妒忌他人。
我承諾自己接受和允許自己察覺、認識、看見他人的博客、部落格是由他人自己負責、自己的支持協助自己支持協助自己（不會沒有〝彼此支持協助〞的，因為在物質現實中一起生活/活著就會/自然是彼此支持和協助的）、自我誠實、他人的進程的一種分享、表達、過程，如同我的博客/部落格（我是使用博客/部落格的人）是我要自己負責（我的自我寬恕、書寫、自我改正、進程是要自己負責=我自己負責）、自己支持協助自己/自己的支持協助（在我用博客/部落格寫自我寬恕的時候應該就會知道了）、自己誠實（只有自己才會知道我有沒有誠實/全程都在），因此，就只是使用和不使用而已，主要是因為物質現實本來就是生命=生命的價值。
我寬恕自己接受和允許自己想要由評價中、判斷中、定義中的好的、正確的、對的、正面的這一面獲得、肯定自己的價值，於是產生妒忌他人，=他人比我有價值，再不然就是我比他人有價值而高興、開心、優越，同時也會有羞愧、壓抑，想將自己與作為這一面心智的自己切割、分離，而沒有允許自己看見、察覺、認識我與他人平等如一的價值。
我承諾自己接受和允許自己致力于看見、察覺、認識到我與他人平等如一的價值，不再接受和允許自己不是將自己置于比他人低、卑微、自卑、依賴的位置上，不然就是將自己置于比他人高、優秀、優越、強大、有力量、有價值的位置上，任由自己、放任自己受心智的指揮、擺佈。同時也是自己的參與所造成。
我承諾自己致力于接受和允許自己停止將批評、評斷、定義自己和他人的價值，停止批評、評斷、定義物質世界中任何事物的價值，停止批評、評斷、定義生命的價值。而我接受和允許自己繼續我走向生命/誕生生命的旅程。
我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、認識到平等如一需要我在自己的生活中實際踐行。所以，我承諾自己接受和允許自己實際践行與他人平等如一。意味著我需要走出去，與他人互動、交流、工作。而我用書寫、自我寬恕、自我改正和自我誠實、自己負責來支持協助自己走出去，與他人互動、交流、工作，這樣便才是「真實、真正」的，而不是我心智中的想像、虛構出的。因此，我接受和允許自己支持協助自己實踐/做與他人平等如一，透過與他人溝通、交流、互動、工作來實際踐行。
我提醒自己如果要做到不再接受和允許自己妒忌他人，在看他人文章/博客/部落格時，不再比較、競爭的話，我「必須有一個實際行動，為自己設計實踐的解決辦法」。
把閱讀他人的自我寬恕文章/看他人的博客、部落格規劃再一個時間內，是說我要做的一件事情，而且是我的生活。而我仍有很多事要做，我必須分配時間，完全不看=會減少支持協助自己的機會，有點像嘩的摩擦放棄自己。但是沒有時間限制的（可能憑著感覺情緒）一直看下去、看很久的時間，卻沒在意、注意到時間的話，反到像自己沉浸在某種情緒、感覺、系統裡，寫自我寬恕時也會這樣。
因此，回到我的生活/物質現實要做的事上做這些。意思是我有支持和協助，那就是書寫、自我寬恕和自我改正工具。
我寬恕自己接受和允許自己用想/試圖消滅心智（的感覺）來寫自我寬恕。
我接受和允許自己與我的心智整合來做/寫自我寬恕。
我寬恕自己接受和允許自己感到羞愧、內咎當我寫自我寬恕時我試圖想寫得比別人好、優而寫自我寬恕寫下去，當我的自我寬恕看起來、感覺起來已經是想跟別人做競爭、比較，於是我會想到我妒忌他人，當我要感覺自己的自我寬恕感到優越、好的時候，我這時就會不滿意自己，想試圖壓抑，並且就像想自己有想不斷去撞牆撞頭打自己的感覺。
我接受和允許自己不對我試圖想寫自我寬恕寫得比別人好、優，並在寫的時候或是我的自我寬恕看起來、感覺起來、像我反映我想試圖寫得比別人好、優，並感到優越、膨脹、自我時，我在與他人競爭、比較時，我妒忌他人時，我不對這樣的自己，這些的自己做批評、批判，以及其他如：自責、罪惡感、壓抑等。
我接受和允許自己承認、自我誠實面對這些、這樣的自己，不批判、壓抑、羞愧、自責、罪惡感有這樣/這些的自己，不因為看見這樣的自己而產生自我放棄、挫折、失望，不抗拒、不抵觸、不逃避這樣的自己。我接納我的試圖、想要寫的比別人更好的自我寬恕、與他人比較競爭、妒忌他人的自己，與這些的自己整合，停止批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抗拒、逃避、抵觸試圖想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人競爭、比較、妒忌他人的自己。
我接受和允許自己自己負責、自我誠實的在呼吸中使用書寫、自我寬恕、自我改正工具改變我的試圖/想要寫比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人的自己以及要/覺得比他人優越、膨脹、自大、自我的自己。
我接受和允許自己去面對我的試圖、想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人、要/覺得比他人優越的自己。
如果我仍然批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感，是否仍只是表示我仍然在試圖想寫得比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌他人、要/覺得比別人優越，仍然是另一個自我？所以我仍然永遠在/還是想寫的比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌別人、要/覺得比別人優越，這樣一來，就變成一個循環，我在這個循環中卻沒看見。
因此，我接受和允許自己接納這樣的自我，並且承擔、負責自己的責任，自我誠實面對自我，然後我使用自我寬恕、書寫、自我改正工具改變這些/這樣的自我，並我承諾自己接受和允許自己改變總是試圖想要寫比別人好的自我寬恕、妒忌別人、與別人比較、競爭、要/覺得比別人優越（好）的自我。然後我繼續使用我的支持/協助：書寫、自我寬恕、自我改正工具。
（一定要有一個自我改正行動）一個點、一個自我寬恕要有一個自我改正行動。當我看他人的博客/部落格時，當我看他人的自我寬恕文章時，我停止妒忌他人/他人的自我寬恕/他人的文章，我停止比較、批判、定義自己與他人的自我寬恕/文章/自己與他人，我停止把自己的進程、自我寬恕拿來跟他人做比較、競爭，我停止在寫自我寬恕時感到優越感/要試圖必他人優越、好，我停止對自己的試圖、想要寫比別人好、優的自我寬恕和與別人比較、競爭和妒忌他人和要/覺得比別人優越比別人好的自我、優越、自大、自我膨脹、自以為是的自己產生批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、自我放棄、挫折、失望、抗拒、抵觸、逃避。
當我在寫自我寬恕/看別人的進程博客、自我寬恕文章時，若我感到自己要試圖寫比別人好、優，與別人比較、競爭，妒忌別人，要/覺得比別人優越（好）時，我察覺、看見這是一個改變的機會，我可以，若我在這個時候停一下/停下來或回到呼吸或做任何我沒想到、不會在這時做的事，不再做跟以前一樣的事，不再有預先編程的反應、行動，這就是我改變的時候了。因此，我承諾自己接受和允許自己致力于察覺、看見當我寫自我寬恕、看別人的進程博客、部落格、自我寬恕的文章時，我試圖、想要寫比別人好的自我寬恕（覺得我的自我寬恕比別人好/優）、拿自己與別人比較、競爭、妒忌別人、要/覺得比別人優越，以及我批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抵觸、抗拒、逃避、自我放棄、挫折、失望這樣的自己時，我看見這是一個自我改變的機會，所以我接受和允許自己使用任何方法/各種方式來支持自己在我有一個改變的機會時可以為自己做出改變。
我承諾自己致力于不再接受和允許自己支持、建構、建造競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己批評、評價、定義自己和他人/生命本身/他人的自我寬恕和自己的自我寬恕/他人的文章和自己的文章。
我接受和允許自己去察覺、認識、看見真實的在這裡的物質現實中的他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）。 （首先可以先從電腦如何可以做出網站啦、博客（的樣子）、形成文章（文字、圖片、排版、訊息等，以及電腦本身來了解和認識，以物質現實來看/認識。）
我承諾自己接受和允許自己把他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）等同於生命，等同於價值，等同於生命的價值。
我寬恕自己接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/博客、部落格上妒忌他人。
我承諾自己不再接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/他人的博客、部落格上妒忌他人，我不再接受和允許自己使用看他人的部落格/博客時妒忌他人。
我承諾自己接受和允許自己察覺、認識、看見他人的博客、部落格是由他人自己負責、自己的支持協助自己支持協助自己（不會沒有〝彼此支持協助〞的，因為在物質現實中一起生活/活著就會/自然是彼此支持和協助的）、自我誠實、他人的進程的一種分享、表達、過程，如同我的博客/部落格（我是使用博客/部落格的人）是我要自己負責（我的自我寬恕、書寫、自我改正、進程是要自己負責=我自己負責）、自己支持協助自己/自己的支持協助（在我用博客/部落格寫自我寬恕的時候應該就會知道了）、自己誠實（只有自己才會知道我有沒有誠實/全程都在），因此，就只是使用和不使用而已，主要是因為物質現實本來就是生命=生命的價值。
我寬恕自己接受和允許自己想要由評價中、判斷中、定義中的好的、正確的、對的、正面的這一面獲得、肯定自己的價值，於是產生妒忌他人，=他人比我有價值，再不然就是我比他人有價值而高興、開心、優越，同時也會有羞愧、壓抑，想將自己與作為這一面心智的自己切割、分離，而沒有允許自己看見、察覺、認識我與他人平等如一的價值。
我承諾自己接受和允許自己致力于看見、察覺、認識到我與他人平等如一的價值，不再接受和允許自己不是將自己置于比他人低、卑微、自卑、依賴的位置上，不然就是將自己置于比他人高、優秀、優越、強大、有力量、有價值的位置上，任由自己、放任自己受心智的指揮、擺佈。同時也是自己的參與所造成。
我承諾自己致力于接受和允許自己停止將批評、評斷、定義自己和他人的價值，停止批評、評斷、定義物質世界中任何事物的價值，停止批評、評斷、定義生命的價值。而我接受和允許自己繼續我走向生命/誕生生命的旅程。
我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、認識到平等如一需要我在自己的生活中實際踐行。所以，我承諾自己接受和允許自己實際践行與他人平等如一。意味著我需要走出去，與他人互動、交流、工作。而我用書寫、自我寬恕、自我改正和自我誠實、自己負責來支持協助自己走出去，與他人互動、交流、工作，這樣便才是「真實、真正」的，而不是我心智中的想像、虛構出的。因此，我接受和允許自己支持協助自己實踐/做與他人平等如一，透過與他人溝通、交流、互動、工作來實際踐行。
我提醒自己如果要做到不再接受和允許自己妒忌他人，在看他人文章/博客/部落格時，不再比較、競爭的話，我「必須有一個實際行動，為自己設計實踐的解決辦法」。
把閱讀他人的自我寬恕文章/看他人的博客、部落格規劃再一個時間內，是說我要做的一件事情，而且是我的生活。而我仍有很多事要做，我必須分配時間，完全不看=會減少支持協助自己的機會，有點像嘩的摩擦放棄自己。但是沒有時間限制的（可能憑著感覺情緒）一直看下去、看很久的時間，卻沒在意、注意到時間的話，反到像自己沉浸在某種情緒、感覺、系統裡，寫自我寬恕時也會這樣。
因此，回到我的生活/物質現實要做的事上做這些。意思是我有支持和協助，那就是書寫、自我寬恕和自我改正工具。
我寬恕自己接受和允許自己用想/試圖消滅心智（的感覺）來寫自我寬恕。
我接受和允許自己與我的心智整合來做/寫自我寬恕。
我寬恕自己接受和允許自己感到羞愧、內咎當我寫自我寬恕時我試圖想寫得比別人好、優而寫自我寬恕寫下去，當我的自我寬恕看起來、感覺起來已經是想跟別人做競爭、比較，於是我會想到我妒忌他人，當我要感覺自己的自我寬恕感到優越、好的時候，我這時就會不滿意自己，想試圖壓抑，並且就像想自己有想不斷去撞牆撞頭打自己的感覺。
我接受和允許自己不對我試圖想寫自我寬恕寫得比別人好、優，並在寫的時候或是我的自我寬恕看起來、感覺起來、像我反映我想試圖寫得比別人好、優，並感到優越、膨脹、自我時，我在與他人競爭、比較時，我妒忌他人時，我不對這樣的自己，這些的自己做批評、批判，以及其他如：自責、罪惡感、壓抑等。
我接受和允許自己承認、自我誠實面對這些、這樣的自己，不批判、壓抑、羞愧、自責、罪惡感有這樣/這些的自己，不因為看見這樣的自己而產生自我放棄、挫折、失望，不抗拒、不抵觸、不逃避這樣的自己。我接納我的試圖、想要寫的比別人更好的自我寬恕、與他人比較競爭、妒忌他人的自己，與這些的自己整合，停止批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抗拒、逃避、抵觸試圖想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人競爭、比較、妒忌他人的自己。
我接受和允許自己自己負責、自我誠實的在呼吸中使用書寫、自我寬恕、自我改正工具改變我的試圖/想要寫比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人的自己以及要/覺得比他人優越、膨脹、自大、自我的自己。
我接受和允許自己去面對我的試圖、想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人、要/覺得比他人優越的自己。
如果我仍然批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感，是否仍只是表示我仍然在試圖想寫得比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌他人、要/覺得比別人優越，仍然是另一個自我？所以我仍然永遠在/還是想寫的比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌別人、要/覺得比別人優越，這樣一來，就變成一個循環，我在這個循環中卻沒看見。
因此，我接受和允許自己接納這樣的自我，並且承擔、負責自己的責任，自我誠實面對自我，然後我使用自我寬恕、書寫、自我改正工具改變這些/這樣的自我，並我承諾自己接受和允許自己改變總是試圖想要寫比別人好的自我寬恕、妒忌別人、與別人比較、競爭、要/覺得比別人優越（好）的自我。然後我繼續使用我的支持/協助：書寫、自我寬恕、自我改正工具。
（一定要有一個自我改正行動）一個點、一個自我寬恕要有一個自我改正行動。當我看他人的博客/部落格時，當我看他人的自我寬恕文章時，我停止妒忌他人/他人的自我寬恕/他人的文章，我停止比較、批判、定義自己與他人的自我寬恕/文章/自己與他人，我停止把自己的進程、自我寬恕拿來跟他人做比較、競爭，我停止在寫自我寬恕時感到優越感/要試圖必他人優越、好，我停止對自己的試圖、想要寫比別人好、優的自我寬恕和與別人比較、競爭和妒忌他人和要/覺得比別人優越比別人好的自我、優越、自大、自我膨脹、自以為是的自己產生批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、自我放棄、挫折、失望、抗拒、抵觸、逃避。
當我在寫自我寬恕/看別人的進程博客、自我寬恕文章時，若我感到自己要試圖寫比別人好、優，與別人比較、競爭，妒忌別人，要/覺得比別人優越（好）時，我察覺、看見這是一個改變的機會，我可以，若我在這個時候停一下/停下來或回到呼吸或做任何我沒想到、不會在這時做的事，不再做跟以前一樣的事，不再有預先編程的反應、行動，這就是我改變的時候了。因此，我承諾自己接受和允許自己致力于察覺、看見當我寫自我寬恕、看別人的進程博客、部落格、自我寬恕的文章時，我試圖、想要寫比別人好的自我寬恕（覺得我的自我寬恕比別人好/優）、拿自己與別人比較、競爭、妒忌別人、要/覺得比別人優越，以及我批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抵觸、抗拒、逃避、自我放棄、挫折、失望這樣的自己時，我看見這是一個自我改變的機會，所以我接受和允許自己使用任何方法/各種方式來支持自己在我有一個改變的機會時可以為自己做出改變。
2013年8月4日 星期日
自我寬恕2013-08
我寬恕自己接受和允許自己對我沒有做到早起、做家事、學英文、做很多事自己主導運動自己感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對家人感到生氣，對自己對家人生氣、對家人感到許多情緒念頭感到生氣、對自己這樣感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對自己不想寫自我寬恕/書寫/自我改正、不寫自我寬恕/書寫/自我改正感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對自己一直去在意別人會不會、什麼時候會回應我，在意、想要別人的回應和讚和喜歡等等感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對自己不想去直接做學英文，去讓自己可以先看懂DIPlite首頁內容學習感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對自己各方面都感到生氣，對自己生氣會造成後果比如戰爭等感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己對Desteni感到生氣。
我寬恕自己接受和允許自己要寫自我寬恕什麼都不想寫，然後又有這麼多也不知要寫哪一個。
我寬恕自己接受和允許自己擔心、害怕我在暑假沒上學、工作的期間所做的事、待在家裡都是沒用的、沒有意義、不值得的事，而且都沒有好玩的事。
我寬恕自己接受和允許自己定義和批判自己在家做的事情都是沒有用、沒有意義、沒有價值、不值得的事，因為我就只會待在家裡，我不會去外面玩、做事，沒有去工作、賺錢，沒有做對全體最好的事。並且允許了自己用這一點拿來跟別人比較、競爭。
我寬恕自己接受和允許自己定義出去外面、出去玩、出去做事、去工作賺錢是有用、有意義、有價值、值得的，允許自己定義做對全體最好的事是好的、正面的、正向的。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我自我寬恕寫錯。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我自我寬恕寫錯連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕、緊張、焦慮我分享我的自我寬恕、寫進程博客會被其他人糾正，因為我允許了自己定義和連結其他人給我建議、提醒、糾正我寫的自我寬恕是不好的、壞的、負面的。
我寬恕自己接受和允許自己不知道我要怎麼寫進程博客，因為我覺得我寫的自我寬恕不好、零零散散的、分散開，不專注一點、不仔細、不有效，而且我還要與他人競爭、比較、妒忌他人寫的，自己的優越自大感和想法，感到自己很羞恥、羞愧、丟臉。
我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到上DIP/DIPlite課學習做對全體最好的事，就是讓自己去做去學習對全體做最好的事。
我寬恕自己接受和允許自己無法專注處理一點，每天都覺得有好多點要寫和處理，所以我想寫好多點，每次也不知道到底要寫哪一點或是正在寫一點總無法專注、靜下來去處理。
我寬恕自己接受和允許自己覺得如果我沒有了Desteni我要怎麼支持協助自己？如果我退出了Desetni，我就不能看Desteni，我就不能、不想參與Desteni了，我就不能、不想支持Desteni了，我就不能支持協助自己，如果沒有Desteni我該怎麼辦？允許了自己連結了焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安等情緒。
我寬恕自己接受和允許自己參與焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安等情緒能量反應。
我寬恕自己接受和允許自己害怕我退出Desteni，害怕Desteni要我（暫時/永久）退出Desteni。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我退出Desteni連結在一起，與Desteni要我（暫時/永久）退出Desteni連結在一起。
我寬恕自己接受和允許自己我既又渴望、想要Desteni給我、對我支持、協助，我相當害怕沒有支持協助，我感覺自己是無力的，我害怕自己獨自去面對我自己/我的後果，然而我又害怕其他人給我建議、提醒（、回應），但是我又希望其他人給我提醒、回應，我允許了自己陷入矛盾、困惑中。
我寬恕自己接受和允許自己覺得我寫的自我寬恕都是針對其他人，覺得這樣的自己很羞愧、丟臉，不敢把我寫的放在博客上，也不知道要放什麼。
我寬恕自己接受和允許自己把做對全體最好的事當作比賽、競爭來比較。
我寬恕自己接受和允許自己批判自己又不做對全體最好的事。
我寬恕自己接受和允許自己因為我現在的生活條件，並且我看到了Desteni，我有可以支持協助自己的機會，我一定要堅站起來並且要支持幫助自己，但是我沒有堅站沒有支持幫助自己我就批判自己、責備、壓抑自己，還是沒有堅持站起來，於是我允許了自己陷入這樣的無限循環中。
我寬恕自己接受和允許自己覺得、相信我無法獨自一人堅站，面對自己和後果。
我寬恕自己接受和允許自己害怕獨自一人堅站面對自己。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與獨自一人堅站面對自己連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己害怕獨自面對後果。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與獨自面對後果連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我承諾自己接受和允許自己致力於不論發生什麼事，不論什麼人事物、原因，我都不會放棄自己，我接受和允許自己堅持、持續支持、協助自己。
我寬恕自己接受和允許自己相信、認為「別人需要我的幫助」的想法。
我寬恕自己接受和允許自己不知道我要從什麼寫起，每次我都這樣，每次我寫的總是遭透了，每次我總是沒有寫完成，寫沒多少就沒了，不然就是像這樣，允許了自己對自己寫的自我寬恕不滿意、生氣、批判、定義。
我寬恕自己接受和允許自己批判和定義自己聽音樂的時候。
我寬恕自己接受和允許自己害怕別人看不下我寫的自我寬恕，因為我寫的都是我的想法，一大堆的思想和情緒等，實在很混亂又難以看下去，因為我自己也看不下去。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與別人看不下我寫的自我寬恕，因為我寫的都是我頭腦中的想法，一大堆想法、情緒，混亂又難以看下去，我自己也看不下去連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。
我寬恕自己接受和允許自己希望別人看我寫的自我寬恕，希望別人會看、想看、看下去。
我寬恕自己接受和允許自己害怕別人不想看、不會看、不看下去我寫的自我寬恕，因為我寫錯、寫不好、不有效、是支持心智的。
我寬恕自己接受和允許自己將害怕與別人不想看、不會看、不看下去我寫的自我寬恕因為我寫錯、寫不好、不有效、是支持心智的連結在一起。但是就支持心智這點來說，我要放的話也要放是支持生命的，因為從我看別人的文章的體驗就能明白。但是我必須堅站起來，停止心智，支持我的生命。
我寬恕自己接受和允許自己因為我會為了寫進程博客/部落格而寫自我寬恕，我是為了想寫給別人看，寫博客和自我寬恕，並且對這樣的我感到羞愧、羞恥、丟臉、壓抑、批評、責怪這樣的我。
我寬恕自己接受和允許自己批評、責怪、壓抑我想寫博客是寫給別人看，為了寫進程博客而寫自我寬恕，我是為了想/要寫給別人看，寫博客以及自我寬恕，定義這樣的我是不好的、壞的、負面的。
我寬恕自己接受和允許自己要不就是批判自己的自我寬恕，從批判/罪惡感/責備自己這方面來寫自我寬恕。要不就是完全支持心智/放任自己，由心智主導自己。而我確實要堅站，主導自己書寫、自我寬恕。但是我仍允許自己批判自己，永無止盡的批判、羞愧、愧疚、罪惡感、自責、責備自己，然後又再次批判這樣的自己。
我寬恕自己接受和允許自己要定義我或別人寫的自我寬恕好/壞、有用/沒用、有價值與否，而非允許自己停止定義和批評/批判、比較、競爭、妒忌等等等。允許自己認識到，自我寬恕/書寫/自我改正所有工具材料，純粹是支持協助（幫助）我，我支持、協助/幫助我，每個人支持/協助/幫助自己這樣的。
我寬恕自己接受和允許自己對我會放在網路上我寫的文章（自我寬恕）賦予了期待/渴望，相對的也有了失望，會有失落、落寞或孤單、寂寞感覺的時候。而如果只有我這樣，我則感到羞愧、羞恥、丟臉，批判/責備/壓抑這樣的自己，而非允許自己堅持用自我寬恕/書寫/自我改正支持協助/幫助自己﹦我寫自我寬恕/書寫/自我改正/寫博客（但我覺得我還不是/不算真正開始寫）﹦支持協助自己（幫助自己）。
我承諾自己接受和允許自己致力於停止批判/定義自己和任何人的自我寬恕/文章/自由書寫/自我改正等等，我不再接受和允許自己參與期待、渴望/失望、失落、落寞、孤單、寂寞的二極性感覺情緒能量循環。當我寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕的文章時，我接受和允許自己停止並回到呼吸，自我主導自己寫自我寬恕/、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕文章。
我承諾自己接受和允許自己停止「其他人需要我寫的自我寬恕」的想法和產生的感覺或情緒，停止並回到呼吸，當我寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕/文章時，我致力於停止「其他人需要我寫的自我寬恕」的想法、情緒、感覺，不再接受和允許自己受我頭腦中的感覺、想法、情緒控制、支配、影響、指揮我，也不接受和允許自己去參與想法、內在對話，不去跟想法/念頭/頭腦中的聲音/心智說話、對話，停止餵養心智，承擔起我自己的責任，將我拋棄、交付給心智的力量收回來，停止批判、責備自己，停止羞愧、羞恥、丟臉的情緒，與我的心智站在平等如一的位置，接受、承認這樣的自己，然後接受和允許自己去面對這樣的我，這是我，然後自我主導自己、主導我的心智改正自己改變自己。
我承諾自己接受和允許自己致力於使用寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格和看其他人的自我寬恕/文章﹦支持協助（幫助自己），永遠不拋棄、不放棄自己，我不再接受和允許自己拋棄、放棄自己。
2013年1月4日 星期五
20121231協助支持
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我寫的自我寬恕別人寫過了。害怕我寬恕我自己接受和允許我自己覺得拿筆和本子寫自我寬恕的動作很煩。
我寬恕我自己接受和允許我自己將拿筆和本子的動作和要寫自我寬恕這件事連結到煩的體驗情緒。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己寫自我寬恕支持協助我自己，每天都練習寫。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己堅持我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己下不了我會堅持承諾我自己我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法肯定的給我自己承諾，我不會放棄我自己，我會堅持，我不會放棄，我沒有放棄，永遠都不會放棄。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得沒有上DIP課程，寫的寬恕就不會正確有效詳細。和相反的我覺得我想自己寫，不想看或懶惰看Desteni材料文章視頻或寬恕文章。
我寬恕我自己接受和允許我自己想要揪出我的心智/踢出我的念頭情緒等出來，而不是我站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得有其他人在時，我就無法寫自我寬恕。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我好真的好奇怪。
我寬恕我自己接受和允許我自己沒有都在寫自我寬恕。
我寬恕我自己接受和允許我自己不敢為生命為自己發出聲音/站出來，突破我自己的限制害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有站起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有做對全體最好的事。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己放棄我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己躲在心智後面背後。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得我寫的字說的話都不值得不重要。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我寫的字和和我的話沒有價值。
跟別人寫的重複的而且是一模一樣的句子。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己寫這麼，多不知道什麼要放在我的進程分享上/什麼不可以放。
我寬恕我自己接受和允許我自己將拿筆和本子的動作和要寫自我寬恕這件事連結到煩的體驗情緒。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己寫自我寬恕支持協助我自己，每天都練習寫。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己堅持我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己下不了我會堅持承諾我自己我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法肯定的給我自己承諾，我不會放棄我自己，我會堅持，我不會放棄，我沒有放棄，永遠都不會放棄。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得沒有上DIP課程，寫的寬恕就不會正確有效詳細。和相反的我覺得我想自己寫，不想看或懶惰看Desteni材料文章視頻或寬恕文章。
我寬恕我自己接受和允許我自己想要揪出我的心智/踢出我的念頭情緒等出來，而不是我站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得有其他人在時，我就無法寫自我寬恕。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我好真的好奇怪。
我寬恕我自己接受和允許我自己沒有都在寫自我寬恕。
我寬恕我自己接受和允許我自己不敢為生命為自己發出聲音/站出來，突破我自己的限制害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有站起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有做對全體最好的事。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己放棄我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己躲在心智後面背後。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得我寫的字說的話都不值得不重要。
我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我寫的字和和我的話沒有價值。
跟別人寫的重複的而且是一模一樣的句子。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己寫這麼，多不知道什麼要放在我的進程分享上/什麼不可以放。
20121231不要放我一個人在這可怕的世界走我的進程
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我會是只有我一個人要在這恐怖、可怕、危險、不安全的、人吃人的世界和生活中待著。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是孤單的與全世界其他人一切分離開。
我寬恕我自己接受和允許我自己無法真正真實的與其他人交流互動。而是將我自己自己認為覺得我相信我是孤單一人與所有人，是分裂的對立的不可能能會溝通相處的。如平等生命。
我寬恕我自己接受和允許我自己不要跟人接觸。
我寬恕我自己接受和允許我自己抗拒接觸人/接觸人群。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕人/害怕人群。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己信以為我能至少有一點清醒，是由於我不跟人接觸相處，只待在自己的心智頭腦世界，如同我在現實世界大部分只待在我自己的房間裡。認為我是在與我在一起。但沒有允許我看到和點醒我，我並沒有真正與我相處，我仍是用其他事物，如看電視/玩想像的自已演戲/聽音樂/看小說或漫畫/發呆/睡覺來佔據自己。事實上想和希望有人/有人陪我或與人相處，仍是和人脫不了關係，我所做的這些都是期望與人相處時候。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我真的不想要跟人相處溝通。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕跟人相處過程中，會被別人的情緒能量傷害，或我自己傷害別人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是真的不能跟人相處接觸溝通互動聊天。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕要我離開我的房間/家裡，如同離開我的思想頭腦中的心智世界。我相信能保護我的，如果失去了/沒有了/要放棄我的思想心智，我就必須直接面對面看見接觸活生生的人/物質世界，我相信我無法應對應付和害怕跟人相處。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己了我不想受傷害，所以為了避免可能受傷害，於是我會盡力避開逃開一切可能令我會受傷的。於是將我自己困在，自己為自己創造製造出的相信會保護我的思想背後。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會保護我。
我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想幫我在我的前面保護我擋住我。
我寬恕我自己接受和允許我自己非常的聽我的思想/想法/念頭的話。非常信任它。相信沒有人或（可能）沒有任何一切，會真的真正知道我認識我了解我站在我這邊，如同我希望的平等如一那樣。以為相信我的思想會與我平等如一的錯覺。然而我並沒有與我的思想念頭平等如一，我只是急著擺脫它，急著想擺脫想法感覺情緒記憶信念等等的這些系統。希望它消失的越快越好，最好一下就消失不見。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想再繼續打下去。
我寬恕我自己接受和允許我自己因為我的思想和我在一起，在我裡面。我相信他是真的知道我、幫我的。因為它在我裡面，它是我或我是它。
我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想念頭幫我解決我的問題疑問。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會幫我會支持我之類。
我寬恕我自己接受和允許我自己想躲在思想背後，躲在心智意識系統背後，不敢出來，不敢自己真正接觸，面對面我此處身處的這裡/物質世界。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我不真的開口說話時，而我在頭腦/心裡與自己的談話說話或對話聊天或想，是在對我自己說話及跟我說話，跟我自己在一起溝通。即使我仍有一點點感到空虛寂寞。
我寬恕我自己接受和允許我自己沒有允許我自己認識和明白，是我自己在壓制/壓抑我自己的說話表達。沒有我的推動參與，我自己當燃料，心智是無法壓制壓抑我自己。
我寬恕我自己接受和允許我自己「但是我真的還是覺得無法解決我的說話表達問題，就好像在說我沒辦法不壓制壓抑我自己的說話表達。我回：因為我想著我覺得真的好難面對，這個我長期接受和允許的自己不說話表達，無法說話的問題。好難改變，好害怕要改變。」
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕出來，我害怕從心智頭腦世界中走出來，從躲在心智的背後要出來，真正的面對，真正的負起責任
我寬恕我自己接受和允許我自己將我的責任推給了心智系統。
我寬恕我自己接受和允許我自己從來都沒有真正為我自己解決任何問題，沉溺於心智系統中體驗。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想解決問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想自己解決我自己的問題。總是想要希望別人幫我處理解決。比如丟給我的心智系統/思想。比如想找可以幫我的輔導老師或醫生和現在則是能真正幫助我的Desteni。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己要處理我的問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我要自己解決問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我真的不可能我感到不可能是我能與人相處互動。每次要與人相處互動時，不是感到很緊張/焦慮/抗拒/害怕，不然就是相反的太期待/太重要/感到非常開心，然而總覺得怎樣都不對，覺得怎樣都不滿意。覺得沒有真正真實的與人溝通交流，或是自己是自主自然的，或是另別人感到開心輕鬆快樂或是自己覺得開心輕鬆自在。然後就允許了我自己因此就誰也不想相處溝通，越來越遠離，感到挫折失望生氣討厭害怕煩躁看到人或要跟人相處
。
我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人接觸相處。
我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人相處是因為，總是有各式各樣的情緒/感覺/念頭在，或者因看到他人的反應，而感到總是沒辦法/總是很難/很討厭/很煩。
我寬恕我自己接受和允許我自己認同和相信和參與「相信跟人接觸互動，好難/好討厭/好煩，討厭那些禮貌打招呼，應該要說什麼，不應該說什麼。不想服從。就算要說也要我自己，自在的自然的說出來，而不是因為要求目的，因為別人，為了禮貌為了被喜歡而做」的想法，不肯放棄這想法。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕與人相處。
我寬恕我自己接受和允許我自己「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」。
我寬恕我自己接受和允許我自己在房裡聽到外面車聲/人聲/喇叭聲，使外面的聲音成為觸發點，觸發我害怕的情緒。覺得果然/只有待在房裡，溫暖安全舒適。只想待在家裡，同時對外面的聲音感到害怕和抗拒。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己認識到，我的這些想法以及我覺得很認同、同意，是在我允許了自己發展出使我自己可以不改變我自己的理由藉口，和將我注意力放在這上面。因為我覺得「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」和「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」真的很貼切我的感覺。而這正證明是我的不願意改變的理由藉口，以及我讓我自己被這佔據，好使我不要改變。因為我認識到我只停在這，並沒有在做任何改變。
因此，我接受和允許我自己只要停止這想法就好了，放棄這想法，而不用再繼續在這想法和情緒上繼續的發展下去，或去繼續為此想寬恕什麼。允許我自己開始願意改變，而允許我自己去面對和繼續做自我寬恕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是孤單的與全世界其他人一切分離開。
我寬恕我自己接受和允許我自己無法真正真實的與其他人交流互動。而是將我自己自己認為覺得我相信我是孤單一人與所有人，是分裂的對立的不可能能會溝通相處的。如平等生命。
我寬恕我自己接受和允許我自己不要跟人接觸。
我寬恕我自己接受和允許我自己抗拒接觸人/接觸人群。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕人/害怕人群。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己信以為我能至少有一點清醒，是由於我不跟人接觸相處，只待在自己的心智頭腦世界，如同我在現實世界大部分只待在我自己的房間裡。認為我是在與我在一起。但沒有允許我看到和點醒我，我並沒有真正與我相處，我仍是用其他事物，如看電視/玩想像的自已演戲/聽音樂/看小說或漫畫/發呆/睡覺來佔據自己。事實上想和希望有人/有人陪我或與人相處，仍是和人脫不了關係，我所做的這些都是期望與人相處時候。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我真的不想要跟人相處溝通。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕跟人相處過程中，會被別人的情緒能量傷害，或我自己傷害別人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是真的不能跟人相處接觸溝通互動聊天。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕要我離開我的房間/家裡，如同離開我的思想頭腦中的心智世界。我相信能保護我的，如果失去了/沒有了/要放棄我的思想心智，我就必須直接面對面看見接觸活生生的人/物質世界，我相信我無法應對應付和害怕跟人相處。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己了我不想受傷害，所以為了避免可能受傷害，於是我會盡力避開逃開一切可能令我會受傷的。於是將我自己困在，自己為自己創造製造出的相信會保護我的思想背後。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會保護我。
我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想幫我在我的前面保護我擋住我。
我寬恕我自己接受和允許我自己非常的聽我的思想/想法/念頭的話。非常信任它。相信沒有人或（可能）沒有任何一切，會真的真正知道我認識我了解我站在我這邊，如同我希望的平等如一那樣。以為相信我的思想會與我平等如一的錯覺。然而我並沒有與我的思想念頭平等如一，我只是急著擺脫它，急著想擺脫想法感覺情緒記憶信念等等的這些系統。希望它消失的越快越好，最好一下就消失不見。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想再繼續打下去。
我寬恕我自己接受和允許我自己因為我的思想和我在一起，在我裡面。我相信他是真的知道我、幫我的。因為它在我裡面，它是我或我是它。
我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想念頭幫我解決我的問題疑問。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會幫我會支持我之類。
我寬恕我自己接受和允許我自己想躲在思想背後，躲在心智意識系統背後，不敢出來，不敢自己真正接觸，面對面我此處身處的這裡/物質世界。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我不真的開口說話時，而我在頭腦/心裡與自己的談話說話或對話聊天或想，是在對我自己說話及跟我說話，跟我自己在一起溝通。即使我仍有一點點感到空虛寂寞。
我寬恕我自己接受和允許我自己沒有允許我自己認識和明白，是我自己在壓制/壓抑我自己的說話表達。沒有我的推動參與，我自己當燃料，心智是無法壓制壓抑我自己。
我寬恕我自己接受和允許我自己「但是我真的還是覺得無法解決我的說話表達問題，就好像在說我沒辦法不壓制壓抑我自己的說話表達。我回：因為我想著我覺得真的好難面對，這個我長期接受和允許的自己不說話表達，無法說話的問題。好難改變，好害怕要改變。」
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕出來，我害怕從心智頭腦世界中走出來，從躲在心智的背後要出來，真正的面對，真正的負起責任
我寬恕我自己接受和允許我自己將我的責任推給了心智系統。
我寬恕我自己接受和允許我自己從來都沒有真正為我自己解決任何問題，沉溺於心智系統中體驗。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想解決問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想自己解決我自己的問題。總是想要希望別人幫我處理解決。比如丟給我的心智系統/思想。比如想找可以幫我的輔導老師或醫生和現在則是能真正幫助我的Desteni。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己要處理我的問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我要自己解決問題。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我真的不可能我感到不可能是我能與人相處互動。每次要與人相處互動時，不是感到很緊張/焦慮/抗拒/害怕，不然就是相反的太期待/太重要/感到非常開心，然而總覺得怎樣都不對，覺得怎樣都不滿意。覺得沒有真正真實的與人溝通交流，或是自己是自主自然的，或是另別人感到開心輕鬆快樂或是自己覺得開心輕鬆自在。然後就允許了我自己因此就誰也不想相處溝通，越來越遠離，感到挫折失望生氣討厭害怕煩躁看到人或要跟人相處
。
我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人接觸相處。
我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人相處是因為，總是有各式各樣的情緒/感覺/念頭在，或者因看到他人的反應，而感到總是沒辦法/總是很難/很討厭/很煩。
我寬恕我自己接受和允許我自己認同和相信和參與「相信跟人接觸互動，好難/好討厭/好煩，討厭那些禮貌打招呼，應該要說什麼，不應該說什麼。不想服從。就算要說也要我自己，自在的自然的說出來，而不是因為要求目的，因為別人，為了禮貌為了被喜歡而做」的想法，不肯放棄這想法。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕與人相處。
我寬恕我自己接受和允許我自己「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」。
我寬恕我自己接受和允許我自己在房裡聽到外面車聲/人聲/喇叭聲，使外面的聲音成為觸發點，觸發我害怕的情緒。覺得果然/只有待在房裡，溫暖安全舒適。只想待在家裡，同時對外面的聲音感到害怕和抗拒。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己認識到，我的這些想法以及我覺得很認同、同意，是在我允許了自己發展出使我自己可以不改變我自己的理由藉口，和將我注意力放在這上面。因為我覺得「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」和「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」真的很貼切我的感覺。而這正證明是我的不願意改變的理由藉口，以及我讓我自己被這佔據，好使我不要改變。因為我認識到我只停在這，並沒有在做任何改變。
因此，我接受和允許我自己只要停止這想法就好了，放棄這想法，而不用再繼續在這想法和情緒上繼續的發展下去，或去繼續為此想寬恕什麼。允許我自己開始願意改變，而允許我自己去面對和繼續做自我寬恕。
2012.12.31寫的
我寬恕我自己接受和允許我自己這個也不想做、那個也不想做，抗拒做任何事。
我寬恕我自己接受和允許我自己沉溺/沉淪於，淪陷於什麼都抗拒/不願/不想做，使自己被自己困住在動彈不得，又沮喪無力怨嘆難受痛苦的情緒能量中。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不相信我會想/願意/主動的做任何事。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己想等到體驗到有動力/快樂/興奮/願意，自己可以自動/自然去做的時候，才去做任何事。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想做事。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自已去做任何事。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己察覺到/認識到，做任何事都可以，做什麼事絲毫不重要。我不能再繼續允許我自己等待下去，放任我自己困住我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對做事投射太多的想法情緒感覺等，擔心人怎樣/事情好壞/我做的如何/做這個好不好/是否會令我快樂開心/是否值得等等的。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我沒有工作可以賺錢，不能捐錢給Desteni或之後不能上DIP課程，甚至不能養活我自己，不能參與投入Desteni團體。於是我為這個害怕回應的方法答案，是我的一個「大不了我就死或自殺，反正我也無所謂，死了也沒關係。」的念頭。我為自己留的後路就是死掉或自殺。彷彿真遇到了狀況，我無法解決的/天大的嚴重的任何事件，我只要想著「我可以死或我可以自殺，我就放心了，我就不怕了。如果沒有這個後路/念頭，無論遇到什麼我無法面對處理解決的問題，或事發生的我能想像的現今有的無數的天大嚴重事件，或是即使是小事但我仍會看做大事般嚴重的，只要我可以自殺或死掉，我就能面對繼續生活下去。」如果沒有這一條後路，沒有可以「那我就可以死/自殺，我死了沒關係」的話，我就無法放心下來似的。相信了我可以自殺/死掉，想著這個念頭時，我相信了我真的能放下心/我不害怕任何一切，可以面對。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己寧可死/自殺，也不要願意去面對解決，我相信會令我想去自殺/死的問題/狀況。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不願意改變我造成自己的現況/處境，覺得相當艱難困難，就我接受和允許了什麼造成了現在是如何，感到我無能為力，很無力軟弱，希望自己能站立，但又一直希望能真正支持我協助我的Desteni/團體/人們視為能拯救我的，不斷的投射希望期望盼望寄望Desteni/團體/人們能夠救我幫我支持我協助我，想要/渴望/渴求更多更多的協助支持，而沒有允許我自己發現我就在此處/這裡，沒有發現我在這裡阿。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我無法幫得了我自己。
我寬恕我自已因為我接受和允許我自己相信我無能為力，我無法協助支持我。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有發現我就在這裡。幫助我協助和支持著我自己。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我真的無法幫助別人/協助支持別人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不幫助協助支持我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己疑惑「生命早就在全方面協助支持我
」因為我允許我自己看不到聽不到和感覺不到。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到聽不到感覺不到，生命早就在全方面支持協助我。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得我不該有協助支持/不值得/和我不重要。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我不值得被協助支持。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我自己不重要。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我不應該有協助支持我。
我寬恕我自己接受和允許我自己放棄我自己。
我寬恕我自己接受和允許我自己看他人寬恕文章時，什麼在阻礙了我自己在看，是我自己阻礙我自己看，以我必須要找出來那是什麼。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己推開。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我與所有一切都分離分裂。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是孤單的孤零零的存活在這個地球上/世界/社會裡。沒有允許我自己發現和看到我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己，接受和允許了我所學過在學校裡，看過的在電視電影小說漫畫裡，告訴我我必須要有什麼，才會感到怪樂和滿足和開心。從來沒有允許我自己看見什麼才是我真正需要/想要的，不斷的分裂分離我自己，使得我沒有認識和發現這世界的一切都是我，世界所造成的一切也是因為我。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己一而再再而三的欺騙我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不敢看到我的欺騙在哪，欺騙自己什麼，害怕去看到的當時，所體驗到的。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與去看到我自己的欺騙時會體驗到的連結在一起。
因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己停止繼續製造思想情緒感受。
我寬恕我自己接受和允許我自己不敢相信我可以持續的站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自已害怕我無法持續站立起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與無法持續站立起來連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕站立又跌倒。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與站立又跌倒連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許了我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到其他人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己聽不見自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自已聽不見別人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法真正看到我自己/聽到我自己
和我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法真正看到別人/聽到別人，允許我自己觸摸我現在就身處的世界中，真正的接觸我自己和一切。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕接觸到真實的世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自已將我自己的恐懼害怕與接觸到真實的世界連結在一起。
因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕直接的面對這世界/面對人，面對面的看見。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與直接的面對這世界/面對人，面對面的看見，連結在一起。
因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為害怕/抗拒改變/害怕未知，所以就不想改變，活在我一直活的，但我從未真正的活/開心過。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕看到人。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與看到人連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我感覺不到生命在我周圍，這裡支持我協助我。
我寬恕我自己接受和允許我自己感到生氣，生氣我居然是這些，我居然全部都是我，不像生命一樣，我沒有如生命般的。
我寬恕我自己接受和允許我自己忌妒我的生命（這太荒唐了）沒有允許我看見我所是我的生命。
我寬恕我自己接受和允許我自己等待他人來幫我脫離我的困境。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有協助支持，我該怎麼辦。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有協助支持。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我沒有協助支持連結在一起。
因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己焦慮我沒有協助支持的話我該怎麼辦。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我沒有協助支持與焦慮情緒連結在一起。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我該怎麼辦與焦慮情緒連結在一起。
我寬恕我自己接受和允許我自己參與了焦慮情緒。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的焦慮情緒是真的。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有Desteni/團體/人們/地方（網站）在那我該怎麼辦呢。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與沒有Desteni/團體/人們/地方網站連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己將沒有Desteni/網站/成員與焦慮情緒連結在一起。
我寬恕我自己接受和允許我自己參與我的焦慮。
我寬恕我自己接受和允許我自己對我自己的生命生氣（這也很荒唐）因為我自己造成了自己的狀況而生氣。
我寬恕我自己接受和允許我自己對我自己造成了我自己現在的狀況/困難感到生氣。允許了我自己對我自己生氣。
我寬恕我自己接受和允許我自己對人類感到生氣憤怒，對這個社會感到生氣憤怒，對世界/社會/人是這個樣子感到生氣憤怒。
我寬恕我自己接受和允許我自己將人類/世界/社會是現在這樣子與生氣情緒連結在一起，並允許了我自己參與生氣情緒。
我寬恕我自己接受和允許我自己寧可待在我的心智的頭腦世界裡面，我的封閉房間裡面，我的如現實中家裡房裡，任何我定義為感到安全舒適溫暖的小角落，退縮害怕躲起來，和不要出去，也不要出去不要接觸人/到外面去，即離開我的心智頭腦世界。不允許我自己跟真實世界的一切接觸。
我寬恕我自己接受和允許我自己不離開我的心智頭腦世界。
我寬恕我自己接受和允許我自己有這待在我的心智頭腦世界裡是溫暖的安全的舒適的受到保護的幻覺跟錯覺。而允許了我自己只想停留待在我的心智頭腦世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法接受我所害怕的這世界/人/社會和種種的可怕，都是我自己所造成的，都是因為我。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看到其他人們如我一樣的被自已困著。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見其他人與我一樣的分裂分離著自己，而因為分裂分離著自己，造成了自己和這世界的苦痛/傷害/虐待。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信我怎麼可能可以站立起來，獨自站立，我怎麼可能可以。
我寬恕我自己接受和允許我自己在頭腦中相信「我沒有不可能，我什麼都可以辦到」的想法，僅在我頭腦中僅在我裡面在我這是一個想法。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕跟人接觸。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與跟人接觸連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己相信「我害怕接觸人」這一個想法。
我寬恕我自己接受和允許我自己定義我自己為害怕接觸人這個信念。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己發現和察覺，我害怕接觸人僅僅是我一直不斷活在的，和加強他強化他和加劇嚴重透過我不斷的相信和參與的想法和信念和自我定義。
我寬恕我自己接受和允許我自己生氣憤怒無法真正真實的，跟人接觸相處交流互動聊天，以及但我又不想跟人接觸相處，拒絕跟人接觸相處，因為我害怕負面的能量情緒體驗，害怕我不被喜歡/被愛，害怕被討厭。但我也不是真的想要被喜歡/被愛（只是作為一種能量體驗正向的）人們或我自己過去的那一種。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕體驗負面的能量情緒體驗。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與體驗負面的能量情緒體驗連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我不被喜歡/被愛。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我不被喜歡/被愛連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我被討厭。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我被討厭連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己完全避免/任何跟人交流相處的機會，允許了我完全遠離人，不想靠近人，害怕相處，卻又渴望期待。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕跟人相處。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與跟人相處連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想處理學校的事。
我寬恕我自己接受和允許我自己用想自我寬恕而不是寫下來或打下來或說出來。
我寬恕我自己接受和允許我自己必定要需要/渴望/想要他人。
我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己停止我需要想要渴望要有他人。
我接受和允許我自己不放棄用呼吸來支持協助我自己。
我接受和允許我自己察覺我的呼吸。
我接受和允許我自己不再等待他人。
我接受和允許我自己不再等待他人，我允許我自己發現我自己就在這裡，協助和支持我自己。
我接受和允許我自己無論何時何地，能用寫下書寫寬恕時我就寫下書寫或自我寬恕，協助支持我自己。我協助和支持我自己寫下來或打下來或說出來。而不允許我在頭腦中不斷的想，或想試圖想自我寬恕或覺察。
我接受和允許我自己協助我支持我，當我在頭腦中胡思亂想，或有任何想法情緒感覺，我支持協助我停止我繼續的想。無論我想的是什麼，不是真正需要想的/思考的，不管在我頭腦中的想法/頭有多麼，我覺得相信和合理和想認同想去跟隨追隨它或參與，我都不去追隨。我不允許我自己再繼續製造想法了。
我接受和允許我自己不允許我抑壓/壓抑住頭腦中的想法念頭思想。
我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的情緒感覺。
我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的能量體驗。
我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的記憶。
我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的信念。
我接受和允許我自己協助和支持我自己處理我的思想/想法/念頭/情緒/感覺/能量/記憶/信念。
我接受和允許我自己如果我發現，我想要想，或我正在瘋狂的想，或我覺得我已經停不下來，想撞牆了，我允許我協助支持我自己，我專注在呼吸上，或者讓我自己協助支持我自己，去做其他任何事，總之就是要停止我繼續的想。
我接受和允許我自己使我自己認識和察覺到，我的想法/意念/念頭/思想/信念，或者別人他人的想法/意念/念頭/思想/信念，並不重要。一點點、壓根都不重要。無論是我自己的或是他人的。因為它不是真實的，因為它不是我真正要的/我真正是的。
所以我接受和允許我自己認識到和看到和了解到，想法並不真實，並不重要。在我持續不間斷的進程中，我允許我自己看到和了解到，我的想法/他人的想法並不重要和不真實。因此我接受和允許我自己去認識這一點。
因此我接受和允許我自己不需要害怕別人對我的看法/想法。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕別人如何看待我。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與別人會如何看待我連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。。
因此我接受和允許我自己看見什麼才是真實的真正的，真正真實的看見我和他人和這物質世界所有一切是生命。
我接受和允許我自己認識到察覺到和明白，我的生命和他人所有人的生命和地球動植物大自然及是全體是同一個生命。
我接受和允許我自己當我再次害怕別人對我的看法想法時，我會協助支持我自己，我允許我自己協助支持我自己，不強化/沉浸/陷入害怕中，使害怕擴大再擴大到包圍著我，使我相信我真的害怕的受不了。
我接受和允許我自己就是還是不管什麼，都寫下來或打下來或說出來，書寫著或自我寬恕。
我承諾我自己，我會使用書寫和自我寬恕和試著用糾正自己改變我自己，來協助和支持我自己。
然後我接受和允許我自己自我誠實的歇發我所有的想法，和所有的情緒/感覺/能量/記憶/信念等等。而我不會有任何的保留。不允許我自己有任何保留，不允許我自己自我欺騙。因為我既然看到了知道了什麼是我真正想要的，我沒有任何理由不去做。
當然，我絕對的要接受和允許我自己，支持協助我自己，使用書寫/自我寬恕/糾正工具。（希望我真能辦得到）
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我辦不到，支持協助我自己，使用書寫和自我寬恕和糾正工具。
我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我辦不到支持協助我自己使用書寫自我寬恕糾正工具連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己接受和允許我自己使我自己的恐懼害怕支配我主導我。
還有，我接受和允許我自己會重複再度的，回來看我寫過的自我寬恕和承諾。提醒我自己，以及當我有需要時，我會幫助我自己。
我接受和允許我自己不再渴望想要需要Desteni/團體/人們來給我更多更多的支持協助。
我接受和允許我自己停止渴望想要和相信需要Desteni/團體/人們給我更多更多的支持協助的模式。
我接受和允許我自己看見我就在這裡，正在協助和支持我。
我接受和允許我自己不再推開我。
我接受和允許我自己不再分離分裂我，我會使用自我寬恕或書寫。
我接受和允許我自己不再將我置之不理。
我接受和允許我自己不再將他人/地球/這物質世界視之不見/忽略/忽視。
我不接受和允許我自己把我推開或忽視我或忽略我或視而不見或置之不理或不理我或不看我或不聽我自己。
我不接受和允許我自己將他人/這個物質世界一切推開，放任放之自生自滅，忽視和忽略和視而不見和置之不理和冷漠和冷淡和冷眼旁觀。
所以我接受和允許我自己用寫的或打自我寬恕和書寫，來看到我如何分離分裂我自己，並將我與所有人所有物質世界中的生命，活生生的真實物質世界，分離分裂到如此嚴重和遙遠，以至於我無法真正的接觸/觸摸我自己，無法真正接觸/觸摸我正處於的真實世界的活生生的一切。
我接受和允許我自己不再拋棄我自己。
我接受和允許我自己不再放棄我自己。
我接受和允許我自己不再拋棄我的真實生命。
我接受和允許我自己不再放棄我的真實生命。
我接受和允許我自己不再相信我不值得支持協助的，所以我不允許我支持協助我自己。所以別人給我的支持協助，是不值得的和是很難得的和很特別的和是很不一樣。我要期望和盼望和很重要的將之看的無比過度要感激感謝，但那感激感謝卻是小心翼翼的，不能怕得罪的，或是依賴的。而不是允許我自己看到我作為生命的感謝。
我接受和允許我自己支持和協助我自己放棄掉，這些與我不支持協助我自己的相關所有念頭信念。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將別人對我的和給我的支持協助幫忙，視為理所當然的，視為好像就是要支持我幫我那樣的。
我寬恕我自己接受和允許我自己不知道別人對我的支持協助，是在支持協助我。不曉得別人是在協助支持我確實的真正的。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對協助支持有念頭想法和情緒等。認為別人協助支持我，如果不是出自於無條件的，不是出自於真正相協助支持我，而是有目的。例如：我覺得別人覺得自己是優秀的/好的/正向正面的/開朗/樂觀/活潑/受歡迎/被大家讚賞喜歡/討人喜歡的那一方，要來幫我，是因為他是好的，我是不好的時候，我就排斥抗拒。因為我在意在兩方中，我是不好的，糟糕的，而對方是好的，且對方似乎真的是如此時，更令我感到抗拒和難受。對方是真的好的所以我真的是壞的。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有發現和察覺和看見到，我陷入此種兩極性，好與壞和正面與負面的自我定義。允許了我自己不放棄這個思想和模式。
我寬恕我自己接受和允許我自己不想理他人。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己感到孤單害怕，我與世界/地球/人所有一切動植物，全都是分離的是對立的是分裂的。生氣其他人每個人可以相互互動接觸，而我卻無法。（但是我又不想跟人接觸）
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