20121231協助支持

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我寫的自我寬恕別人寫過了。害怕我寬恕我自己接受和允許我自己覺得拿筆和本子寫自我寬恕的動作很煩。

我寬恕我自己接受和允許我自己將拿筆和本子的動作和要寫自我寬恕這件事連結到煩的體驗情緒。


我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己寫自我寬恕支持協助我自己，每天都練習寫。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己堅持我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己下不了我會堅持承諾我自己我永遠都不會絕不放棄我自己，我的生命。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法肯定的給我自己承諾，我不會放棄我自己，我會堅持，我不會放棄，我沒有放棄，永遠都不會放棄。


我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想站立起來。

我寬恕我自己接受和允許我自己覺得沒有上DIP課程，寫的寬恕就不會正確有效詳細。和相反的我覺得我想自己寫，不想看或懶惰看Desteni材料文章視頻或寬恕文章。

我寬恕我自己接受和允許我自己想要揪出我的心智/踢出我的念頭情緒等出來，而不是我站立起來。

我寬恕我自己接受和允許我自己覺得有其他人在時，我就無法寫自我寬恕。

我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我好真的好奇怪。

我寬恕我自己接受和允許我自己沒有都在寫自我寬恕。

我寬恕我自己接受和允許我自己不敢為生命為自己發出聲音/站出來，突破我自己的限制害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有站起來。
我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有做對全體最好的事。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己放棄我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己躲在心智後面背後。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得我寫的字說的話都不值得不重要。

我寬恕我自己接受和允許我自己覺得我寫的字和和我的話沒有價值。

跟別人寫的重複的而且是一模一樣的句子。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己寫這麼，多不知道什麼要放在我的進程分享上/什麼不可以放。

20121231不要放我一個人在這可怕的世界走我的進程

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我會是只有我一個人要在這恐怖、可怕、危險、不安全的、人吃人的世界和生活中待著。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是孤單的與全世界其他人一切分離開。

我寬恕我自己接受和允許我自己無法真正真實的與其他人交流互動。而是將我自己自己認為覺得我相信我是孤單一人與所有人，是分裂的對立的不可能能會溝通相處的。如平等生命。

我寬恕我自己接受和允許我自己不要跟人接觸。

我寬恕我自己接受和允許我自己抗拒接觸人/接觸人群。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕人/害怕人群。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己信以為我能至少有一點清醒，是由於我不跟人接觸相處，只待在自己的心智頭腦世界，如同我在現實世界大部分只待在我自己的房間裡。認為我是在與我在一起。但沒有允許我看到和點醒我，我並沒有真正與我相處，我仍是用其他事物，如看電視/玩想像的自已演戲/聽音樂/看小說或漫畫/發呆/睡覺來佔據自己。事實上想和希望有人/有人陪我或與人相處，仍是和人脫不了關係，我所做的這些都是期望與人相處時候。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我真的不想要跟人相處溝通。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕跟人相處過程中，會被別人的情緒能量傷害，或我自己傷害別人。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是真的不能跟人相處接觸溝通互動聊天。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕要我離開我的房間/家裡，如同離開我的思想頭腦中的心智世界。我相信能保護我的，如果失去了/沒有了/要放棄我的思想心智，我就必須直接面對面看見接觸活生生的人/物質世界，我相信我無法應對應付和害怕跟人相處。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己了我不想受傷害，所以為了避免可能受傷害，於是我會盡力避開逃開一切可能令我會受傷的。於是將我自己困在，自己為自己創造製造出的相信會保護我的思想背後。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會保護我。

我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想幫我在我的前面保護我擋住我。

我寬恕我自己接受和允許我自己非常的聽我的思想/想法/念頭的話。非常信任它。相信沒有人或（可能）沒有任何一切，會真的真正知道我認識我了解我站在我這邊，如同我希望的平等如一那樣。以為相信我的思想會與我平等如一的錯覺。然而我並沒有與我的思想念頭平等如一，我只是急著擺脫它，急著想擺脫想法感覺情緒記憶信念等等的這些系統。希望它消失的越快越好，最好一下就消失不見。

我寬恕我自己接受和允許我自己不想再繼續打下去。

我寬恕我自己接受和允許我自己因為我的思想和我在一起，在我裡面。我相信他是真的知道我、幫我的。因為它在我裡面，它是我或我是它。

我寬恕我自己接受和允許我自己希望我的思想念頭幫我解決我的問題疑問。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的思想會幫我會支持我之類。

我寬恕我自己接受和允許我自己想躲在思想背後，躲在心智意識系統背後，不敢出來，不敢自己真正接觸，面對面我此處身處的這裡/物質世界。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我不真的開口說話時，而我在頭腦/心裡與自己的談話說話或對話聊天或想，是在對我自己說話及跟我說話，跟我自己在一起溝通。即使我仍有一點點感到空虛寂寞。

我寬恕我自己接受和允許我自己沒有允許我自己認識和明白，是我自己在壓制/壓抑我自己的說話表達。沒有我的推動參與，我自己當燃料，心智是無法壓制壓抑我自己。

我寬恕我自己接受和允許我自己「但是我真的還是覺得無法解決我的說話表達問題，就好像在說我沒辦法不壓制壓抑我自己的說話表達。我回：因為我想著我覺得真的好難面對，這個我長期接受和允許的自己不說話表達，無法說話的問題。好難改變，好害怕要改變。」

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕出來，我害怕從心智頭腦世界中走出來，從躲在心智的背後要出來，真正的面對，真正的負起責任

我寬恕我自己接受和允許我自己將我的責任推給了心智系統。

我寬恕我自己接受和允許我自己從來都沒有真正為我自己解決任何問題，沉溺於心智系統中體驗。

我寬恕我自己接受和允許我自己不想解決問題。

我寬恕我自己接受和允許我自己不想自己解決我自己的問題。總是想要希望別人幫我處理解決。比如丟給我的心智系統/思想。比如想找可以幫我的輔導老師或醫生和現在則是能真正幫助我的Desteni。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己要處理我的問題。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我要自己解決問題。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我真的不可能我感到不可能是我能與人相處互動。每次要與人相處互動時，不是感到很緊張/焦慮/抗拒/害怕，不然就是相反的太期待/太重要/感到非常開心，然而總覺得怎樣都不對，覺得怎樣都不滿意。覺得沒有真正真實的與人溝通交流，或是自己是自主自然的，或是另別人感到開心輕鬆快樂或是自己覺得開心輕鬆自在。然後就允許了我自己因此就誰也不想相處溝通，越來越遠離，感到挫折失望生氣討厭害怕煩躁看到人或要跟人相處
。

我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人接觸相處。

我寬恕我自己因為我沒有允許我自己與人相處是因為，總是有各式各樣的情緒/感覺/念頭在，或者因看到他人的反應，而感到總是沒辦法/總是很難/很討厭/很煩。

我寬恕我自己接受和允許我自己認同和相信和參與「相信跟人接觸互動，好難/好討厭/好煩，討厭那些禮貌打招呼，應該要說什麼，不應該說什麼。不想服從。就算要說也要我自己，自在的自然的說出來，而不是因為要求目的，因為別人，為了禮貌為了被喜歡而做」的想法，不肯放棄這想法。


我寬恕我自己接受和允許我自己害怕與人相處。


我寬恕我自己接受和允許我自己「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」。

我寬恕我自己接受和允許我自己在房裡聽到外面車聲/人聲/喇叭聲，使外面的聲音成為觸發點，觸發我害怕的情緒。覺得果然/只有待在房裡，溫暖安全舒適。只想待在家裡，同時對外面的聲音感到害怕和抗拒。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己認識到，我的這些想法以及我覺得很認同、同意，是在我允許了自己發展出使我自己可以不改變我自己的理由藉口，和將我注意力放在這上面。因為我覺得「不要叫我一個人待在這個可怕危險不安全冷漠（冷酷/殘酷/殘忍/殘酷）的世界啦」和「不要讓我自己一個人獨自在這裡走這個進程啦」真的很貼切我的感覺。而這正證明是我的不願意改變的理由藉口，以及我讓我自己被這佔據，好使我不要改變。因為我認識到我只停在這，並沒有在做任何改變。

因此，我接受和允許我自己只要停止這想法就好了，放棄這想法，而不用再繼續在這想法和情緒上繼續的發展下去，或去繼續為此想寬恕什麼。允許我自己開始願意改變，而允許我自己去面對和繼續做自我寬恕。

2012.12.31寫的

我寬恕我自己接受和允許我自己這個也不想做、那個也不想做，抗拒做任何事。

我寬恕我自己接受和允許我自己沉溺/沉淪於，淪陷於什麼都抗拒/不願/不想做，使自己被自己困住在動彈不得，又沮喪無力怨嘆難受痛苦的情緒能量中。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不相信我會想/願意/主動的做任何事。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己想等到體驗到有動力/快樂/興奮/願意，自己可以自動/自然去做的時候，才去做任何事。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想做事。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自已去做任何事。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己察覺到/認識到，做任何事都可以，做什麼事絲毫不重要。我不能再繼續允許我自己等待下去，放任我自己困住我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對做事投射太多的想法情緒感覺等，擔心人怎樣/事情好壞/我做的如何/做這個好不好/是否會令我快樂開心/是否值得等等的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我沒有工作可以賺錢，不能捐錢給Desteni或之後不能上DIP課程，甚至不能養活我自己，不能參與投入Desteni團體。於是我為這個害怕回應的方法答案，是我的一個「大不了我就死或自殺，反正我也無所謂，死了也沒關係。」的念頭。我為自己留的後路就是死掉或自殺。彷彿真遇到了狀況，我無法解決的/天大的嚴重的任何事件，我只要想著「我可以死或我可以自殺，我就放心了，我就不怕了。如果沒有這個後路/念頭，無論遇到什麼我無法面對處理解決的問題，或事發生的我能想像的現今有的無數的天大嚴重事件，或是即使是小事但我仍會看做大事般嚴重的，只要我可以自殺或死掉，我就能面對繼續生活下去。」如果沒有這一條後路，沒有可以「那我就可以死/自殺，我死了沒關係」的話，我就無法放心下來似的。相信了我可以自殺/死掉，想著這個念頭時，我相信了我真的能放下心/我不害怕任何一切，可以面對。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己寧可死/自殺，也不要願意去面對解決，我相信會令我想去自殺/死的問題/狀況。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不願意改變我造成自己的現況/處境，覺得相當艱難困難，就我接受和允許了什麼造成了現在是如何，感到我無能為力，很無力軟弱，希望自己能站立，但又一直希望能真正支持我協助我的Desteni/團體/人們視為能拯救我的，不斷的投射希望期望盼望寄望Desteni/團體/人們能夠救我幫我支持我協助我，想要/渴望/渴求更多更多的協助支持，而沒有允許我自己發現我就在此處/這裡，沒有發現我在這裡阿。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我無法幫得了我自己。

我寬恕我自已因為我接受和允許我自己相信我無能為力，我無法協助支持我。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有發現我就在這裡。幫助我協助和支持著我自己。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我真的無法幫助別人/協助支持別人。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不幫助協助支持我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己疑惑「生命早就在全方面協助支持我
」因為我允許我自己看不到聽不到和感覺不到。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到聽不到感覺不到，生命早就在全方面支持協助我。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得我不該有協助支持/不值得/和我不重要。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我不值得被協助支持。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我自己不重要。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我不應該有協助支持我。

我寬恕我自己接受和允許我自己放棄我自己。

我寬恕我自己接受和允許我自己看他人寬恕文章時，什麼在阻礙了我自己在看，是我自己阻礙我自己看，以我必須要找出來那是什麼。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己推開。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我與所有一切都分離分裂。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我是孤單的孤零零的存活在這個地球上/世界/社會裡。沒有允許我自己發現和看到我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己，接受和允許了我所學過在學校裡，看過的在電視電影小說漫畫裡，告訴我我必須要有什麼，才會感到怪樂和滿足和開心。從來沒有允許我自己看見什麼才是我真正需要/想要的，不斷的分裂分離我自己，使得我沒有認識和發現這世界的一切都是我，世界所造成的一切也是因為我。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己一而再再而三的欺騙我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不敢看到我的欺騙在哪，欺騙自己什麼，害怕去看到的當時，所體驗到的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與去看到我自己的欺騙時會體驗到的連結在一起。

因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己停止繼續製造思想情緒感受。

我寬恕我自己接受和允許我自己不敢相信我可以持續的站立起來。

我寬恕我自己接受和允許我自已害怕我無法持續站立起來。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與無法持續站立起來連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕站立又跌倒。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與站立又跌倒連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許了我自己害怕我自己的恐懼害怕。
我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到我自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己看不到其他人。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己聽不見自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自已聽不見別人。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法真正看到我自己/聽到我自己
和我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法真正看到別人/聽到別人，允許我自己觸摸我現在就身處的世界中，真正的接觸我自己和一切。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕接觸到真實的世界。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自已將我自己的恐懼害怕與接觸到真實的世界連結在一起。

因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕直接的面對這世界/面對人，面對面的看見。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與直接的面對這世界/面對人，面對面的看見，連結在一起。

因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為害怕/抗拒改變/害怕未知，所以就不想改變，活在我一直活的，但我從未真正的活/開心過。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕看到人。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與看到人連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我感覺不到生命在我周圍，這裡支持我協助我。
我寬恕我自己接受和允許我自己感到生氣，生氣我居然是這些，我居然全部都是我，不像生命一樣，我沒有如生命般的。

我寬恕我自己接受和允許我自己忌妒我的生命（這太荒唐了）沒有允許我看見我所是我的生命。

我寬恕我自己接受和允許我自己等待他人來幫我脫離我的困境。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有協助支持，我該怎麼辦。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有協助支持。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我沒有協助支持連結在一起。

因此我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己焦慮我沒有協助支持的話我該怎麼辦。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我沒有協助支持與焦慮情緒連結在一起。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我該怎麼辦與焦慮情緒連結在一起。

我寬恕我自己接受和允許我自己參與了焦慮情緒。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我的焦慮情緒是真的。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我沒有Desteni/團體/人們/地方（網站）在那我該怎麼辦呢。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與沒有Desteni/團體/人們/地方網站連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己將沒有Desteni/網站/成員與焦慮情緒連結在一起。

我寬恕我自己接受和允許我自己參與我的焦慮。

我寬恕我自己接受和允許我自己對我自己的生命生氣（這也很荒唐）因為我自己造成了自己的狀況而生氣。

我寬恕我自己接受和允許我自己對我自己造成了我自己現在的狀況/困難感到生氣。允許了我自己對我自己生氣。

我寬恕我自己接受和允許我自己對人類感到生氣憤怒，對這個社會感到生氣憤怒，對世界/社會/人是這個樣子感到生氣憤怒。

我寬恕我自己接受和允許我自己將人類/世界/社會是現在這樣子與生氣情緒連結在一起，並允許了我自己參與生氣情緒。

我寬恕我自己接受和允許我自己寧可待在我的心智的頭腦世界裡面，我的封閉房間裡面，我的如現實中家裡房裡，任何我定義為感到安全舒適溫暖的小角落，退縮害怕躲起來，和不要出去，也不要出去不要接觸人/到外面去，即離開我的心智頭腦世界。不允許我自己跟真實世界的一切接觸。

我寬恕我自己接受和允許我自己不離開我的心智頭腦世界。

我寬恕我自己接受和允許我自己有這待在我的心智頭腦世界裡是溫暖的安全的舒適的受到保護的幻覺跟錯覺。而允許了我自己只想停留待在我的心智頭腦世界。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己無法接受我所害怕的這世界/人/社會和種種的可怕，都是我自己所造成的，都是因為我。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看到其他人們如我一樣的被自已困著。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見其他人與我一樣的分裂分離著自己，而因為分裂分離著自己，造成了自己和這世界的苦痛/傷害/虐待。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信我怎麼可能可以站立起來，獨自站立，我怎麼可能可以。

我寬恕我自己接受和允許我自己在頭腦中相信「我沒有不可能，我什麼都可以辦到」的想法，僅在我頭腦中僅在我裡面在我這是一個想法。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕跟人接觸。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與跟人接觸連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己相信「我害怕接觸人」這一個想法。

我寬恕我自己接受和允許我自己定義我自己為害怕接觸人這個信念。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己發現和察覺，我害怕接觸人僅僅是我一直不斷活在的，和加強他強化他和加劇嚴重透過我不斷的相信和參與的想法和信念和自我定義。

我寬恕我自己接受和允許我自己生氣憤怒無法真正真實的，跟人接觸相處交流互動聊天，以及但我又不想跟人接觸相處，拒絕跟人接觸相處，因為我害怕負面的能量情緒體驗，害怕我不被喜歡/被愛，害怕被討厭。但我也不是真的想要被喜歡/被愛（只是作為一種能量體驗正向的）人們或我自己過去的那一種。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕體驗負面的能量情緒體驗。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與體驗負面的能量情緒體驗連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我不被喜歡/被愛。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我不被喜歡/被愛連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我被討厭。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我被討厭連結在一起。
因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己完全避免/任何跟人交流相處的機會，允許了我完全遠離人，不想靠近人，害怕相處，卻又渴望期待。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕跟人相處。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與跟人相處連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己不想處理學校的事。

我寬恕我自己接受和允許我自己用想自我寬恕而不是寫下來或打下來或說出來。

我寬恕我自己接受和允許我自己必定要需要/渴望/想要他人。

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己停止我需要想要渴望要有他人。

我接受和允許我自己不放棄用呼吸來支持協助我自己。

我接受和允許我自己察覺我的呼吸。

我接受和允許我自己不再等待他人。

我接受和允許我自己不再等待他人，我允許我自己發現我自己就在這裡，協助和支持我自己。

我接受和允許我自己無論何時何地，能用寫下書寫寬恕時我就寫下書寫或自我寬恕，協助支持我自己。我協助和支持我自己寫下來或打下來或說出來。而不允許我在頭腦中不斷的想，或想試圖想自我寬恕或覺察。

我接受和允許我自己協助我支持我，當我在頭腦中胡思亂想，或有任何想法情緒感覺，我支持協助我停止我繼續的想。無論我想的是什麼，不是真正需要想的/思考的，不管在我頭腦中的想法/頭有多麼，我覺得相信和合理和想認同想去跟隨追隨它或參與，我都不去追隨。我不允許我自己再繼續製造想法了。

我接受和允許我自己不允許我抑壓/壓抑住頭腦中的想法念頭思想。
我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的情緒感覺。

我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的能量體驗。

我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的記憶。

我接受和允許我自己不允許我壓抑/抑壓住我的信念。

我接受和允許我自己協助和支持我自己處理我的思想/想法/念頭/情緒/感覺/能量/記憶/信念。

我接受和允許我自己如果我發現，我想要想，或我正在瘋狂的想，或我覺得我已經停不下來，想撞牆了，我允許我協助支持我自己，我專注在呼吸上，或者讓我自己協助支持我自己，去做其他任何事，總之就是要停止我繼續的想。

我接受和允許我自己使我自己認識和察覺到，我的想法/意念/念頭/思想/信念，或者別人他人的想法/意念/念頭/思想/信念，並不重要。一點點、壓根都不重要。無論是我自己的或是他人的。因為它不是真實的，因為它不是我真正要的/我真正是的。
所以我接受和允許我自己認識到和看到和了解到，想法並不真實，並不重要。在我持續不間斷的進程中，我允許我自己看到和了解到，我的想法/他人的想法並不重要和不真實。因此我接受和允許我自己去認識這一點。

因此我接受和允許我自己不需要害怕別人對我的看法/想法。

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕別人如何看待我。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與別人會如何看待我連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。。

因此我接受和允許我自己看見什麼才是真實的真正的，真正真實的看見我和他人和這物質世界所有一切是生命。

我接受和允許我自己認識到察覺到和明白，我的生命和他人所有人的生命和地球動植物大自然及是全體是同一個生命。

我接受和允許我自己當我再次害怕別人對我的看法想法時，我會協助支持我自己，我允許我自己協助支持我自己，不強化/沉浸/陷入害怕中，使害怕擴大再擴大到包圍著我，使我相信我真的害怕的受不了。

我接受和允許我自己就是還是不管什麼，都寫下來或打下來或說出來，書寫著或自我寬恕。

我承諾我自己，我會使用書寫和自我寬恕和試著用糾正自己改變我自己，來協助和支持我自己。

然後我接受和允許我自己自我誠實的歇發我所有的想法，和所有的情緒/感覺/能量/記憶/信念等等。而我不會有任何的保留。不允許我自己有任何保留，不允許我自己自我欺騙。因為我既然看到了知道了什麼是我真正想要的，我沒有任何理由不去做。

當然，我絕對的要接受和允許我自己，支持協助我自己，使用書寫/自我寬恕/糾正工具。（希望我真能辦得到）

我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我辦不到，支持協助我自己，使用書寫和自我寬恕和糾正工具。

我寬恕我自己接受和允許我自己將我自己的恐懼害怕與我辦不到支持協助我自己使用書寫自我寬恕糾正工具連結在一起。

因此我寬恕我自己接受和允許我自己害怕我自己的恐懼害怕。

我寬恕我自己接受和允許我自己使我自己的恐懼害怕支配我主導我。

還有，我接受和允許我自己會重複再度的，回來看我寫過的自我寬恕和承諾。提醒我自己，以及當我有需要時，我會幫助我自己。

我接受和允許我自己不再渴望想要需要Desteni/團體/人們來給我更多更多的支持協助。

我接受和允許我自己停止渴望想要和相信需要Desteni/團體/人們給我更多更多的支持協助的模式。

我接受和允許我自己看見我就在這裡，正在協助和支持我。
我接受和允許我自己不再推開我。

我接受和允許我自己不再分離分裂我，我會使用自我寬恕或書寫。

我接受和允許我自己不再將我置之不理。

我接受和允許我自己不再將他人/地球/這物質世界視之不見/忽略/忽視。

我不接受和允許我自己把我推開或忽視我或忽略我或視而不見或置之不理或不理我或不看我或不聽我自己。

我不接受和允許我自己將他人/這個物質世界一切推開，放任放之自生自滅，忽視和忽略和視而不見和置之不理和冷漠和冷淡和冷眼旁觀。

所以我接受和允許我自己用寫的或打自我寬恕和書寫，來看到我如何分離分裂我自己，並將我與所有人所有物質世界中的生命，活生生的真實物質世界，分離分裂到如此嚴重和遙遠，以至於我無法真正的接觸/觸摸我自己，無法真正接觸/觸摸我正處於的真實世界的活生生的一切。

我接受和允許我自己不再拋棄我自己。

我接受和允許我自己不再放棄我自己。

我接受和允許我自己不再拋棄我的真實生命。

我接受和允許我自己不再放棄我的真實生命。

我接受和允許我自己不再相信我不值得支持協助的，所以我不允許我支持協助我自己。所以別人給我的支持協助，是不值得的和是很難得的和很特別的和是很不一樣。我要期望和盼望和很重要的將之看的無比過度要感激感謝，但那感激感謝卻是小心翼翼的，不能怕得罪的，或是依賴的。而不是允許我自己看到我作為生命的感謝。

我接受和允許我自己支持和協助我自己放棄掉，這些與我不支持協助我自己的相關所有念頭信念。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將別人對我的和給我的支持協助幫忙，視為理所當然的，視為好像就是要支持我幫我那樣的。
我寬恕我自己接受和允許我自己不知道別人對我的支持協助，是在支持協助我。不曉得別人是在協助支持我確實的真正的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對協助支持有念頭想法和情緒等。認為別人協助支持我，如果不是出自於無條件的，不是出自於真正相協助支持我，而是有目的。例如：我覺得別人覺得自己是優秀的/好的/正向正面的/開朗/樂觀/活潑/受歡迎/被大家讚賞喜歡/討人喜歡的那一方，要來幫我，是因為他是好的，我是不好的時候，我就排斥抗拒。因為我在意在兩方中，我是不好的，糟糕的，而對方是好的，且對方似乎真的是如此時，更令我感到抗拒和難受。對方是真的好的所以我真的是壞的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有發現和察覺和看見到，我陷入此種兩極性，好與壞和正面與負面的自我定義。允許了我自己不放棄這個思想和模式。

我寬恕我自己接受和允許我自己不想理他人。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己感到孤單害怕，我與世界/地球/人所有一切動植物，全都是分離的是對立的是分裂的。生氣其他人每個人可以相互互動接觸，而我卻無法。（但是我又不想跟人接觸）