自我主導書寫/自我寬恕

我寬恕自己接受和允許自己沒有幫助/支持/援助自己。



我寬恕自己接受和允許自己沒有指揮主導自己。



我寬恕自己接受和允許自己沒有對自己不離不棄。



我寬恕自己接受和允許自己沒有獨自站立起來。



◇◇◇



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，只揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。



我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到我強烈的〝請求〞、〝懇求〞、〝需要〞生命幫助/支持/協助我，即是表明我是在接受和允許自己與生命處于分離之中，似乎我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我懇求（我的）生命不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我，表明的是我內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在懇求受到主導，表明的是我並沒有在指揮主導自己，而是仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我在請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關，表明我接受和允許了自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我曾經/正在與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件，這也表明我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我是在完全拋棄自己，完全拋棄自己的主導原則，將自己屈服于我在頭腦中制造出的這個心智實體，讓這個心智實體來控制、指揮和支配我。而我在最後一句〝會不會我太不負責任了啊〞中事實上已經〝意識〞到了我是在拋棄自己對自己的責任。



我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。但如果我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到我寫下的文字是我自己內心中的心智對話，是在與我自己的思想對話，並不是我自己在主導自己書寫，這些文字並沒有真正在支持援助我自己，而是在支持自我分離，支持餵養我的心智。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到在這篇文章中，我並不是在與生命說話，也不是在與我的身體說話，而是在與我自己的心智對話，我是在向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。在這些文字當中，我與生命/我的身體處于分離之中，好像是在對我之內另一個與我獨立的人說話一樣，好像那個人（或者無論什麼東西）比我更加強大、有力、優越一樣，而我則將自己置於一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，像請求神明一樣來請求他來支持援助我，不要拋棄我，而我甚至願意為此交出我的一切 — 這些所反映的是我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助我自己，並沒有在指揮主導我自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給于我這一切。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 要認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求〝我的〞生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這裡提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。所以，我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。



我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到利用自由書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。



我寬恕自己沒有接受和允許自己了解、認識到由進程分享的目標來看，我的書寫尚未完成，接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。



我寬恕自己沒有接受和允許自己運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。



我寬恕自己接受和允許自己與我自己的思想對話，而非自已主導自己書寫。



我寬恕自己接受和允許自己向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。



我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我在接受和允許的自己是怎樣的：我並沒有在支持援助自己，並沒有在指揮主導自己，並沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。



我寬恕自己接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。



我寬恕自己沒有接受和允許自己回到呼吸這裡。



我寬恕自己沒有接受和允許自己利用/使用寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己，允許了自己在支持自我分離，支持喂養我的心智。

我寬恕自己接受和允許自己與我的心智對話，向我的心智禱告，並在這當中加劇著自我分離。



我寬恕自己接受和允許自己沒有在支持援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有在堅定地在進程之中不放棄自己，而是渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我這一切。



我寬恕自己接受和允許自己渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來支持援助自己、指揮主導自己、堅定地在進程之中不放棄自己。



我寬恕自己接受和允許自己將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上。



我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己。



我寬恕自己沒有接受和允許自己指揮主導自己。



我寬恕自己沒有接受和允許自己堅定地在進程之中不放棄自己。



我寬恕自己接受和允許自己與生命處于分離之中。



我寬恕自己接受和允許自己相信我自己無法幫助/支持/協助我自己，而要仰仗我在頭腦中構想出的〝我的〞生命來替我做這些。



我寬恕自己接受和允許自己懇求〝（我的）生命〞不要拋棄我，不要離開我，不要不幫助我，不要不支持我。



我寬恕自己接受和允許自己內心中存在著被遺棄的恐懼，以及被遺棄得不到支持和援助的恐懼。



我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄。



我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄連結在一起。



因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。



我寬恕自己接受和允許自己害怕被遺棄得不到支持和援助。



我寬恕自己接受和允許自己將害怕與被遺棄得不到支持和援助連結在一起。



因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。



我寬恕自己接受和允許自己懇求受到主導。



我寬恕自己接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。



我寬恕自己接受和允許自己請求〝（我的）生命〞幫我渡過難關。



我寬恕自己接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。



我寬恕自己接手和允許自己曾經/正在與我在頭腦中制造的心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。



我寬恕自己接受和允許自己我的書寫和自我寬恕並不是在無條件地支持援助自己，而是在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮、奴役我。



我寬恕自己接受和允許自己拋棄自己對自己的責任。



我寬恕自己接受和允許自己參與思想。



我寬恕自己沒有接受和允許自己為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。



我寬恕自己接受和允許自己寫書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而非允許自己從中主導自己進行改正，使我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。



我寬恕自己接受和允許自己參與我頭腦中的那些對話。



我寬恕自己接受和允許自己在頭腦中持續不斷地參與那些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，事實上在我的頭腦中制造一個心智實體，不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來，沒有允許自己察覺、認識到這是非常危險的

。



我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。



我寬恕自己沒有接受和允許自己停止喂養我的心智形式的書寫/自我寬恕。



我寬恕自己沒有接受和允許自己支持援助自己了解自我寬恕，並支持援助自己有效應用自我寬恕。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識到自己在參與思想。



我寬恕自己沒有接受和允許自己當那些頭腦中的對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多誘人，接受和允許自己回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。



我寬恕自己沒有接受和允許自己看見我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有在指揮主導自己，沒有對自己的不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等。



我寬恕自己沒有接受和允許自己接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。



我寬恕自己沒有接受和允許自己對這裡提到的每一點，如支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己的不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。



我寬恕自己接受和允許自己運用書寫和自我寬恕的時候，把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而非支持援助自己實行自我轉變的支援工具。



我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕支持援助自己實行自我轉變。



我寬恕自己沒有接受和允許自己運用書寫和自我寬恕是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。


我承諾自己接受和允許自己致力于今後運用書寫和自我寬恕的時候，注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了餵養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的支援工具。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。



我承諾自己接受和允許自己致力于支持援助自己停止繼續參與頭腦中的那些對話。我接受和允許自己當那些對話出現在頭腦中時，不去參與，不去追隨，不去爭論，不卷入其中，無論它們有多麼誘人。回到呼吸這裡來，並通過參與一些物質世界中的實際活動來支持援助自己穩定在物質世界中，例如可以跑跑步，散散步，參與一項體育活動 — 盡可能地利用我周圍的環境來支持援助自己穩定在物質世界之中，而不是參與到我的心智/意識/思想的世界之中。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種餵養我的心智的形式的書寫和自我寬恕，回到呼吸這裡。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止這種喂養心智形式的書寫和自我寬恕。



我承諾自己接受和允許自己致力于回到呼吸這裡。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我自己的思想對話。



我承諾自己接受和允許自己致力于寫自由書寫/自我寬恕/文字真正在支持援助我自己。不再接受和允許自己支持自我分離，支持喂養我的心智。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我的心智對話，停止向我的心智禱告，停止在這當中加劇著自我分離。



我承諾自己不再接受和允許自己與生命/我的身體處于分離之中。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止將自己置于一個軟弱無力、無助無望、害怕被拋棄的位置上，停止渴望依賴于某種比我更強大、有力、優越的人或事物來給予我自己支持援助自己，指揮主導自己，堅定地在進程之中不放棄自己這一切。



我承諾自己接受和允許自己致力于自己支持援助自己。

我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己。



我承諾自己接受和允許自己致力于堅定地在進程之中不放棄自己。



我承諾自己接受和允許自己致力于幫助/支持/協助我自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的〝（我的）生命〞來替我做這些。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止存在被遺棄的恐懼，停止存在被遺棄得不到支持和援助的恐懼。



我承諾自己接受和允許自己致力于指揮主導自己，不再接受和允許自己仰仗我在頭腦中構想出的事物來指揮主導我。



我承諾自己不再接受和允許自己相信自己無法支持援助自己渡過難關，因而需要仰仗某種事物來為我做這件事。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止與我在頭腦中制造出的那個心智實體（即〝我的〞生命）對話，達成了〝協議〞，將書寫和自我寬恕變成了我獲取〝它的〞幫助而需要付出的交換條件。

我承諾自己接受和允許自己致力于我的書寫和自我寬恕是在無條件地支持援助自己，我不再接受和允許自己在支持著我在頭腦中制造出的心智實體控制、指揮和支配我。



我承諾自己接受和允許自己致力于將我內心中的對話寫下來，可以使我調查和反省我自己都在頭腦中參與些什麼，然後更重要的是要為自己在頭腦中的參與承擔起責任，主導自己運用自我寬恕解除這些內心對話中所提示出的問題，並為自己設計可以實際應用的解決辦法。



我承諾自己不再接受和允許自己我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，那我寫下的文字只是在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話而已。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止我的書寫僅僅是把頭腦中的對話寫下來而已，而沒有從中主導自己進行改正，寫下的文字在進一步強化和鞏固我在頭腦中參與了的對話。



我承諾自己接受和允許自己致力于停止參與我頭腦中的那些對話。



我承諾自己接受和允許自己察覺、認識到當我在頭腦中持續不斷地參與這些對話，並產生能量體驗（如好喜歡的感覺）時，我事實上是在我的頭腦中制造一個心智實體，每一次這種內心對話和產生的能量體驗都使我變得對它更加上癮，使我想要繼續參與其中，然而我在做的是在不斷地鞏固和強化這個心智實體，使它變得更加強大有力，以至于我會完全受其擺佈、控制、指揮、主導和支配，著魔般地做出無法自控的事情出來。這是非常危險的！



我承諾自己接受和允許自己認識到關于我寫下的這篇文字當中揭示出的問題，如沒有在幫助/支持/援助自己，沒有指揮主導自己，沒有對自己不離不棄，沒有獨自站立起來，沒有為自己承擔起責任等等 — 我接受和允許自己認識到我向〝我的〞生命所懇求、渴求、需要的一切，我要求我的生命為我做的一切，都是我接受和允許了自己分離到了自己之外的內容，事實上這一切都是我自己可以給予我自己的，我只需要接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。



我承諾自己接受和允許自己致力于我在今後運用書寫和自我寬恕的時候，需要注意/警惕不要把書寫和自我寬恕變成了喂養我的心智的工具，而是支持援助自己實行自我轉變的工具。



我承諾自己接受和允許自己致力于接受並践行/活出 — 支持援助我自己，指揮主導我自己，對自己不離不棄，堅定地站立起來，為自己承擔起責任等等。我接受和允許自己對這里提到的每一點，我可以分別運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。



我承諾自己接受和允許自己致力于運用自我主導的書寫和自我寬恕來支持援助我自己對各個問題點分別進行處理，並設計實際解決辦法來支持援助自己在實際生活中加以應用。



我承諾自己接受和允許自己致力于由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步的走出心智的束縛並成為生命的自由。



我承諾自己接受和允許自己認識到接續著自由書寫和揭露心智的過程完成我的寬恕或領悟，便是在進程中自我支持與支持他人的過程。



我承諾自己接受和允許自己若對於自己的心智或書寫有不清楚的部分，可以在論壇中的〝問題廣場〞項目下詢問。



我承諾自己接受和允許自己認識到利用書寫而能看見自己的心智是一個自我協助和解構心智的過程，然而接下來繼續由自己已經可以看到的部分來進行寬恕和解構，如此一步步走出心智的束縛並成為生命的自由。



我承諾自己接受和允許自己認識到我所問的問題有很多點在先前成員已經回應過了。



我承諾自己接受和允許自己認識到確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。



我承諾自己接受和允許自己致力于確保我已經看過了成員們給予我的回應，並且確保自己已經看完所有的材料與視頻，再針對我所面臨的具體問題提問。

2013年08月10日：察覺到自己沒有自己主導自己寫自我寬恕，和察覺到圖片現實。

我寬恕自己接受和允許自己想/參與「我不知道怎麼寫自我寬恕」的念頭。



我寬恕自己接受和允許自己想/參與「我不想看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。」的思想念頭。



我承諾自己接受和允許自己致力于看其他人的自我寬恕中/時學習如何寫自我寬恕。以及致力于學習其他Desteni材料來學習寫自我寬恕。

我承諾自己接受和允許自己致力于不隨便亂寫自我寬恕/書寫/自我改正，不再接受和允許自己交給自己的心智主導寫自我寬恕/書寫/自我改正，我承諾自己致力于接受和允許自己自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正，我接受和允許自己致力于支持、協助（幫助）自己在每一刻當下自我主導寫書寫/自我寬恕/自我改正。



我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、看見我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。



我寬恕自己沒有接受和允許自己認識、察覺、看見到我看電視（或電腦上的影片/動漫畫/小說）的危險性和後果。



我寬恕自己接受和允許自己仍然想要看電視。



我承諾自己致力于不再接受和允許自己把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實，我接受和允許自己察覺、看見、認識到我把這裡/這世界/物質現實看成/當作圖片來看、來對待這個物質現實。







關於圖片現實的閱讀：translation【視頻翻譯】人類歷史114：失聰還是失明？為什麼？-網址連結：http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 63f9d1f10101dvbp.html

支持協助自己停止妒忌/批評/定義/比較/競爭自己與別人的自我寬恕/部落格/博客

我寬恕自己接受和允許自己從一篇自我寬文章/一個部落格/博客/博客的Desteni文章或其他文章來批評、評價、定義他人（他人本人/他人的真實物質身體/稱呼：作者，存有）他人的自我寬恕、他人的文章、他人的部落格等，允許了自己去評價和定義自己與別人，等於評價和定義生命，沒有允許自己停止評價、批評、定義生命。生命是不能被評價、定義、批評的，因為生命本身＝價值，等同於價值。允許了自己已此種批評、評價、判斷、定義來與他人競爭比較，允許了自己支持著競爭、比較，允許了自己一定非得要競爭、比較不可，（於是就會再加上妒忌、自卑、優越等），允許了自己一定要競爭、比較。

我承諾自己致力于不再接受和允許自己支持、建構、建造競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己與別人競爭、比較，不再接受和允許自己批評、評價、定義自己和他人/生命本身/他人的自我寬恕和自己的自我寬恕/他人的文章和自己的文章。

我接受和允許自己去察覺、認識、看見真實的在這裡的物質現實中的他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）。 （首先可以先從電腦如何可以做出網站啦、博客（的樣子）、形成文章（文字、圖片、排版、訊息等，以及電腦本身來了解和認識，以物質現實來看/認識。）

我承諾自己接受和允許自己把他人/自己、他人的自我寬恕/自己的自我寬恕、他人的文章/自己的文章、他人的博客/自己的博客（或部落格）等同於生命，等同於價值，等同於生命的價值。

我寬恕自己接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/博客、部落格上妒忌他人。

我承諾自己不再接受和允許自己在他人的自我寬恕的文章上/他人的博客、部落格上妒忌他人，我不再接受和允許自己使用看他人的部落格/博客時妒忌他人。

我承諾自己接受和允許自己察覺、認識、看見他人的博客、部落格是由他人自己負責、自己的支持協助自己支持協助自己（不會沒有〝彼此支持協助〞的，因為在物質現實中一起生活/活著就會/自然是彼此支持和協助的）、自我誠實、他人的進程的一種分享、表達、過程，如同我的博客/部落格（我是使用博客/部落格的人）是我要自己負責（我的自我寬恕、書寫、自我改正、進程是要自己負責=我自己負責）、自己支持協助自己/自己的支持協助（在我用博客/部落格寫自我寬恕的時候應該就會知道了）、自己誠實（只有自己才會知道我有沒有誠實/全程都在），因此，就只是使用和不使用而已，主要是因為物質現實本來就是生命=生命的價值。

我寬恕自己接受和允許自己想要由評價中、判斷中、定義中的好的、正確的、對的、正面的這一面獲得、肯定自己的價值，於是產生妒忌他人，=他人比我有價值，再不然就是我比他人有價值而高興、開心、優越，同時也會有羞愧、壓抑，想將自己與作為這一面心智的自己切割、分離，而沒有允許自己看見、察覺、認識我與他人平等如一的價值。

我承諾自己接受和允許自己致力于看見、察覺、認識到我與他人平等如一的價值，不再接受和允許自己不是將自己置于比他人低、卑微、自卑、依賴的位置上，不然就是將自己置于比他人高、優秀、優越、強大、有力量、有價值的位置上，任由自己、放任自己受心智的指揮、擺佈。同時也是自己的參與所造成。

我承諾自己致力于接受和允許自己停止將批評、評斷、定義自己和他人的價值，停止批評、評斷、定義物質世界中任何事物的價值，停止批評、評斷、定義生命的價值。而我接受和允許自己繼續我走向生命/誕生生命的旅程。

我寬恕自己沒有接受和允許自己察覺、認識到平等如一需要我在自己的生活中實際踐行。所以，我承諾自己接受和允許自己實際践行與他人平等如一。意味著我需要走出去，與他人互動、交流、工作。而我用書寫、自我寬恕、自我改正和自我誠實、自己負責來支持協助自己走出去，與他人互動、交流、工作，這樣便才是「真實、真正」的，而不是我心智中的想像、虛構出的。因此，我接受和允許自己支持協助自己實踐/做與他人平等如一，透過與他人溝通、交流、互動、工作來實際踐行。

我提醒自己如果要做到不再接受和允許自己妒忌他人，在看他人文章/博客/部落格時，不再比較、競爭的話，我「必須有一個實際行動，為自己設計實踐的解決辦法」。
把閱讀他人的自我寬恕文章/看他人的博客、部落格規劃再一個時間內，是說我要做的一件事情，而且是我的生活。而我仍有很多事要做，我必須分配時間，完全不看=會減少支持協助自己的機會，有點像嘩的摩擦放棄自己。但是沒有時間限制的（可能憑著感覺情緒）一直看下去、看很久的時間，卻沒在意、注意到時間的話，反到像自己沉浸在某種情緒、感覺、系統裡，寫自我寬恕時也會這樣。
因此，回到我的生活/物質現實要做的事上做這些。意思是我有支持和協助，那就是書寫、自我寬恕和自我改正工具。

我寬恕自己接受和允許自己用想/試圖消滅心智（的感覺）來寫自我寬恕。

我接受和允許自己與我的心智整合來做/寫自我寬恕。

我寬恕自己接受和允許自己感到羞愧、內咎當我寫自我寬恕時我試圖想寫得比別人好、優而寫自我寬恕寫下去，當我的自我寬恕看起來、感覺起來已經是想跟別人做競爭、比較，於是我會想到我妒忌他人，當我要感覺自己的自我寬恕感到優越、好的時候，我這時就會不滿意自己，想試圖壓抑，並且就像想自己有想不斷去撞牆撞頭打自己的感覺。

我接受和允許自己不對我試圖想寫自我寬恕寫得比別人好、優，並在寫的時候或是我的自我寬恕看起來、感覺起來、像我反映我想試圖寫得比別人好、優，並感到優越、膨脹、自我時，我在與他人競爭、比較時，我妒忌他人時，我不對這樣的自己，這些的自己做批評、批判，以及其他如：自責、罪惡感、壓抑等。

我接受和允許自己承認、自我誠實面對這些、這樣的自己，不批判、壓抑、羞愧、自責、罪惡感有這樣/這些的自己，不因為看見這樣的自己而產生自我放棄、挫折、失望，不抗拒、不抵觸、不逃避這樣的自己。我接納我的試圖、想要寫的比別人更好的自我寬恕、與他人比較競爭、妒忌他人的自己，與這些的自己整合，停止批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抗拒、逃避、抵觸試圖想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人競爭、比較、妒忌他人的自己。

我接受和允許自己自己負責、自我誠實的在呼吸中使用書寫、自我寬恕、自我改正工具改變我的試圖/想要寫比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人的自己以及要/覺得比他人優越、膨脹、自大、自我的自己。

我接受和允許自己去面對我的試圖、想要寫得比別人好的自我寬恕、與他人比較、競爭、妒忌他人、要/覺得比他人優越的自己。

如果我仍然批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感，是否仍只是表示我仍然在試圖想寫得比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌他人、要/覺得比別人優越，仍然是另一個自我？所以我仍然永遠在/還是想寫的比別人好的自我寬恕、與別人競爭、比較、妒忌別人、要/覺得比別人優越，這樣一來，就變成一個循環，我在這個循環中卻沒看見。

因此，我接受和允許自己接納這樣的自我，並且承擔、負責自己的責任，自我誠實面對自我，然後我使用自我寬恕、書寫、自我改正工具改變這些/這樣的自我，並我承諾自己接受和允許自己改變總是試圖想要寫比別人好的自我寬恕、妒忌別人、與別人比較、競爭、要/覺得比別人優越（好）的自我。然後我繼續使用我的支持/協助：書寫、自我寬恕、自我改正工具。

（一定要有一個自我改正行動）一個點、一個自我寬恕要有一個自我改正行動。當我看他人的博客/部落格時，當我看他人的自我寬恕文章時，我停止妒忌他人/他人的自我寬恕/他人的文章，我停止比較、批判、定義自己與他人的自我寬恕/文章/自己與他人，我停止把自己的進程、自我寬恕拿來跟他人做比較、競爭，我停止在寫自我寬恕時感到優越感/要試圖必他人優越、好，我停止對自己的試圖、想要寫比別人好、優的自我寬恕和與別人比較、競爭和妒忌他人和要/覺得比別人優越比別人好的自我、優越、自大、自我膨脹、自以為是的自己產生批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、自我放棄、挫折、失望、抗拒、抵觸、逃避。

當我在寫自我寬恕/看別人的進程博客、自我寬恕文章時，若我感到自己要試圖寫比別人好、優，與別人比較、競爭，妒忌別人，要/覺得比別人優越（好）時，我察覺、看見這是一個改變的機會，我可以，若我在這個時候停一下/停下來或回到呼吸或做任何我沒想到、不會在這時做的事，不再做跟以前一樣的事，不再有預先編程的反應、行動，這就是我改變的時候了。因此，我承諾自己接受和允許自己致力于察覺、看見當我寫自我寬恕、看別人的進程博客、部落格、自我寬恕的文章時，我試圖、想要寫比別人好的自我寬恕（覺得我的自我寬恕比別人好/優）、拿自己與別人比較、競爭、妒忌別人、要/覺得比別人優越，以及我批判、壓抑、羞愧、內咎、自責、罪惡感、排斥、抵觸、抗拒、逃避、自我放棄、挫折、失望這樣的自己時，我看見這是一個自我改變的機會，所以我接受和允許自己使用任何方法/各種方式來支持自己在我有一個改變的機會時可以為自己做出改變。

自我寬恕2013-08

我寬恕自己接受和允許自己對我沒有做到早起、做家事、學英文、做很多事自己主導運動自己感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對家人感到生氣，對自己對家人生氣、對家人感到許多情緒念頭感到生氣、對自己這樣感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對自己不想寫自我寬恕/書寫/自我改正、不寫自我寬恕/書寫/自我改正感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對自己一直去在意別人會不會、什麼時候會回應我，在意、想要別人的回應和讚和喜歡等等感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對自己不想去直接做學英文，去讓自己可以先看懂DIPlite首頁內容學習感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對自己各方面都感到生氣，對自己生氣會造成後果比如戰爭等感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己對Desteni感到生氣。

我寬恕自己接受和允許自己要寫自我寬恕什麼都不想寫，然後又有這麼多也不知要寫哪一個。

我寬恕自己接受和允許自己擔心、害怕我在暑假沒上學、工作的期間所做的事、待在家裡都是沒用的、沒有意義、不值得的事，而且都沒有好玩的事。

我寬恕自己接受和允許自己定義和批判自己在家做的事情都是沒有用、沒有意義、沒有價值、不值得的事，因為我就只會待在家裡，我不會去外面玩、做事，沒有去工作、賺錢，沒有做對全體最好的事。並且允許了自己用這一點拿來跟別人比較、競爭。

我寬恕自己接受和允許自己定義出去外面、出去玩、出去做事、去工作賺錢是有用、有意義、有價值、值得的，允許自己定義做對全體最好的事是好的、正面的、正向的。

我寬恕自己接受和允許自己害怕我自我寬恕寫錯。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我自我寬恕寫錯連結在一起。
因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。

我寬恕自己接受和允許自己害怕、緊張、焦慮我分享我的自我寬恕、寫進程博客會被其他人糾正，因為我允許了自己定義和連結其他人給我建議、提醒、糾正我寫的自我寬恕是不好的、壞的、負面的。

我寬恕自己接受和允許自己不知道我要怎麼寫進程博客，因為我覺得我寫的自我寬恕不好、零零散散的、分散開，不專注一點、不仔細、不有效，而且我還要與他人競爭、比較、妒忌他人寫的，自己的優越自大感和想法，感到自己很羞恥、羞愧、丟臉。

我寬恕自己接受和允許自己沒有認識到上DIP/DIPlite課學習做對全體最好的事，就是讓自己去做去學習對全體做最好的事。

我寬恕自己接受和允許自己無法專注處理一點，每天都覺得有好多點要寫和處理，所以我想寫好多點，每次也不知道到底要寫哪一點或是正在寫一點總無法專注、靜下來去處理。

我寬恕自己接受和允許自己覺得如果我沒有了Desteni我要怎麼支持協助自己？如果我退出了Desetni，我就不能看Desteni，我就不能、不想參與Desteni了，我就不能、不想支持Desteni了，我就不能支持協助自己，如果沒有Desteni我該怎麼辦？允許了自己連結了焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安等情緒。

我寬恕自己接受和允許自己參與焦慮、擔心、憂慮、害怕、不安等情緒能量反應。

我寬恕自己接受和允許自己害怕我退出Desteni，害怕Desteni要我（暫時/永久）退出Desteni。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與我退出Desteni連結在一起，與Desteni要我（暫時/永久）退出Desteni連結在一起。

我寬恕自己接受和允許自己我既又渴望、想要Desteni給我、對我支持、協助，我相當害怕沒有支持協助，我感覺自己是無力的，我害怕自己獨自去面對我自己/我的後果，然而我又害怕其他人給我建議、提醒（、回應），但是我又希望其他人給我提醒、回應，我允許了自己陷入矛盾、困惑中。

我寬恕自己接受和允許自己覺得我寫的自我寬恕都是針對其他人，覺得這樣的自己很羞愧、丟臉，不敢把我寫的放在博客上，也不知道要放什麼。
我寬恕自己接受和允許自己把做對全體最好的事當作比賽、競爭來比較。

我寬恕自己接受和允許自己批判自己又不做對全體最好的事。

我寬恕自己接受和允許自己因為我現在的生活條件，並且我看到了Desteni，我有可以支持協助自己的機會，我一定要堅站起來並且要支持幫助自己，但是我沒有堅站沒有支持幫助自己我就批判自己、責備、壓抑自己，還是沒有堅持站起來，於是我允許了自己陷入這樣的無限循環中。

我寬恕自己接受和允許自己覺得、相信我無法獨自一人堅站，面對自己和後果。

我寬恕自己接受和允許自己害怕獨自一人堅站面對自己。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與獨自一人堅站面對自己連結在一起。

因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。

我寬恕自己接受和允許自己害怕獨自面對後果。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與獨自面對後果連結在一起。

因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。

我承諾自己接受和允許自己致力於不論發生什麼事，不論什麼人事物、原因，我都不會放棄自己，我接受和允許自己堅持、持續支持、協助自己。

我寬恕自己接受和允許自己相信、認為「別人需要我的幫助」的想法。

我寬恕自己接受和允許自己不知道我要從什麼寫起，每次我都這樣，每次我寫的總是遭透了，每次我總是沒有寫完成，寫沒多少就沒了，不然就是像這樣，允許了自己對自己寫的自我寬恕不滿意、生氣、批判、定義。

我寬恕自己接受和允許自己批判和定義自己聽音樂的時候。

我寬恕自己接受和允許自己害怕別人看不下我寫的自我寬恕，因為我寫的都是我的想法，一大堆的思想和情緒等，實在很混亂又難以看下去，因為我自己也看不下去。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與別人看不下我寫的自我寬恕，因為我寫的都是我頭腦中的想法，一大堆想法、情緒，混亂又難以看下去，我自己也看不下去連結在一起。

因此，我寬恕自己接受和允許自己害怕我的害怕。

我寬恕自己接受和允許自己希望別人看我寫的自我寬恕，希望別人會看、想看、看下去。

我寬恕自己接受和允許自己害怕別人不想看、不會看、不看下去我寫的自我寬恕，因為我寫錯、寫不好、不有效、是支持心智的。

我寬恕自己接受和允許自己將害怕與別人不想看、不會看、不看下去我寫的自我寬恕因為我寫錯、寫不好、不有效、是支持心智的連結在一起。但是就支持心智這點來說，我要放的話也要放是支持生命的，因為從我看別人的文章的體驗就能明白。但是我必須堅站起來，停止心智，支持我的生命。

我寬恕自己接受和允許自己因為我會為了寫進程博客/部落格而寫自我寬恕，我是為了想寫給別人看，寫博客和自我寬恕，並且對這樣的我感到羞愧、羞恥、丟臉、壓抑、批評、責怪這樣的我。

我寬恕自己接受和允許自己批評、責怪、壓抑我想寫博客是寫給別人看，為了寫進程博客而寫自我寬恕，我是為了想/要寫給別人看，寫博客以及自我寬恕，定義這樣的我是不好的、壞的、負面的。

我寬恕自己接受和允許自己要不就是批判自己的自我寬恕，從批判/罪惡感/責備自己這方面來寫自我寬恕。要不就是完全支持心智/放任自己，由心智主導自己。而我確實要堅站，主導自己書寫、自我寬恕。但是我仍允許自己批判自己，永無止盡的批判、羞愧、愧疚、罪惡感、自責、責備自己，然後又再次批判這樣的自己。

我寬恕自己接受和允許自己要定義我或別人寫的自我寬恕好/壞、有用/沒用、有價值與否，而非允許自己停止定義和批評/批判、比較、競爭、妒忌等等等。允許自己認識到，自我寬恕/書寫/自我改正所有工具材料，純粹是支持協助（幫助）我，我支持、協助/幫助我，每個人支持/協助/幫助自己這樣的。

我寬恕自己接受和允許自己對我會放在網路上我寫的文章（自我寬恕）賦予了期待/渴望，相對的也有了失望，會有失落、落寞或孤單、寂寞感覺的時候。而如果只有我這樣，我則感到羞愧、羞恥、丟臉，批判/責備/壓抑這樣的自己，而非允許自己堅持用自我寬恕/書寫/自我改正支持協助/幫助自己﹦我寫自我寬恕/書寫/自我改正/寫博客（但我覺得我還不是/不算真正開始寫）﹦支持協助自己（幫助自己）。

我承諾自己接受和允許自己致力於停止批判/定義自己和任何人的自我寬恕/文章/自由書寫/自我改正等等，我不再接受和允許自己參與期待、渴望/失望、失落、落寞、孤單、寂寞的二極性感覺情緒能量循環。當我寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕的文章時，我接受和允許自己停止並回到呼吸，自我主導自己寫自我寬恕/、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕文章。

我承諾自己接受和允許自己停止「其他人需要我寫的自我寬恕」的想法和產生的感覺或情緒，停止並回到呼吸，當我寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格、看其他人的自我寬恕/文章時，我致力於停止「其他人需要我寫的自我寬恕」的想法、情緒、感覺，不再接受和允許自己受我頭腦中的感覺、想法、情緒控制、支配、影響、指揮我，也不接受和允許自己去參與想法、內在對話，不去跟想法/念頭/頭腦中的聲音/心智說話、對話，停止餵養心智，承擔起我自己的責任，將我拋棄、交付給心智的力量收回來，停止批判、責備自己，停止羞愧、羞恥、丟臉的情緒，與我的心智站在平等如一的位置，接受、承認這樣的自己，然後接受和允許自己去面對這樣的我，這是我，然後自我主導自己、主導我的心智改正自己改變自己。

我承諾自己接受和允許自己致力於使用寫自我寬恕、書寫、自我改正、博客/部落格和看其他人的自我寬恕/文章﹦支持協助（幫助自己），永遠不拋棄、不放棄自己，我不再接受和允許自己拋棄、放棄自己。