害怕出車禍2

2014-12-21 星期日 11：16 p.m.

自我寬恕：


一、媽媽要去火車站搭火車,他載我騎機車。我有一個想法出現在我的心中：〝就不能騎慢一點/讓別人一下,不要超車,有那麼急嗎,一定要那麼趕著為了不要錯過時間沒搭到火車這樣飆車騎車,為什麼不讓別人一下,為什麼要騎這麼快超別人車〞—隨後是指責的情緒體驗。


二、我寬恕自己,我已經接受和允許的想法〝就不能騎慢一點/讓別人一下,不要超車,有那麼急嗎,一定要那麼趕著為了不要錯過時間沒搭到火車這樣飆車騎車,為什麼不讓別人一下,為什麼要騎這麼快超別人車〞在我之內作為我而存在。

我寬恕自己,我已經接受和允許通過思想中的積極參與：〝就不能騎慢一點/讓別人一下,不要超車,有那麼急嗎,一定要那麼趕著為了不要錯過時間沒搭到火車這樣飆車騎車,為什麼不讓別人一下,為什麼要騎這麼快超別人車〞—成為充滿活力充沛的指責的防禦情緒反應。

我寬恕自己,我沒有接受,並讓自己的自我誠實與自己檢查,看看我之所以對媽媽騎車生氣、指責實際上是完全因為我害怕我自己體驗害怕我在害怕出車禍受傷/死亡,和去記清楚看看媽媽要坐幾點的火車,如果/當媽媽說要我跟他一起騎摩托車去車站時,從家裡到車站大約要幾分鐘時間,然後我在媽媽回來之前就先準備好出門的狀態如先梳洗好吃完早餐穿襪子穿好要出門的衣服,他一到家不做其他任何事準備好就是要出門了和先跟媽媽說他前一天先完全整理好行李和要帶的東西,或是他要掌握好分配好自己的時間或撘較晚的車次或改日期等等,而是立即反應在防衛與思考〝就不能騎慢一點/讓別人一下,不要超車,有那麼急嗎,一定要那麼趕著為了不要錯過時間沒搭到火車這樣飆車騎車,為什麼不讓別人一下,為什麼要騎這麼快超別人車〞。

我寬恕自己,我已經接受和允許的想法：〝我的頭被外力斷開飛到旁邊或我的身體的其他部位/器官我的手或我的腳或鼻子眼睛或血管內臟等等被用出來彈出來高高的成弧形飛到別的地方我的身體被肢解,我不知道我會變成怎樣〞存在我之內作為我而存在。

我寬恕我自己,我已經接受和允許自己通過思想中的積極參與〝我的頭被外力斷開飛到旁邊或我的身體的其他部位/器官我的手或我的腳或鼻子眼睛或血管內臟等等被用出來彈出來高高的成弧形飛到別的地方我的身體被肢解,我不知道我會變成怎樣〞—成為充滿活力充沛的害怕防禦情緒反應。

我寬恕自己,我已經接受和允許的想法：〝我出車禍會痛撞到其他人/車/物體時身體會劇烈疼痛,我出車禍死亡我身體的痛,我出車禍我的身體的器官我的手或頭或眼睛身體裡面的胃等等被肢解斷掉〞在我之內作為我而存在。

我寬恕自己,我已經接受和允許自己通過思想中的積極參與我出車禍會痛撞到其他人/車/物體時身體會劇烈疼痛,我出車禍死亡我身體的痛,我出車禍我的身體的器官我的手或頭或眼睛身體裡面的胃等等被肢解斷掉〞—成為充滿活力充沛的害怕防禦情緒反應。